A jó határozatok tovább tartották Sinsheimer nyolc hónap alatt 58 kilót fogyott - Sinsheim - RNZ
David Delameilleure következetesen elkerülte a szénhidrátokat - jó edzés a 49 évesek számára
A font tartósan esett: David Delameilleure nemcsak 58 kilogrammot fogyott az étrend megváltoztatásával, hanem azért is, mert sokat sportolt. A mai napig így maradt, meg tudta tartani a súlyát. Fotó: Christiane Barth
Christiane Barthtól
Sinsheim. Fogyjon le néhány fontot - ez az egyik klasszikus állásfoglalás, amelyet az év fordulóján rendszeresen frissítenek. De az állásfoglalás gyakran kegyes kívánság marad és gyengébb énje miatt kudarcot vall. David Delameilleure azonban megcsinálta: Nyolc hónap alatt 58 kilogramm fogyott. Egészséges módon. Ez négy évvel ezelőtt volt. És a rettegett jo-jo effektus? A 42 éves férfi ezt is felszámolta, és a mai napig jól tartotta a súlyát.
Alig öt évvel ezelőtt David Delameilleure 128 kilogrammot nyomott és 1,78 méter magas volt. Túl sok egy olyan gyógytornász számára, aki profi módon foglalkozik a nagy teljesítményű sportokkal, és aki olyan világszínvonalú versenyeken lazította fel a hivatásos kerékpárosok feszült izmait, mint a "Tour de France", és testüket egyensúlyba hozta. A saját testével azonban már nem volt egyensúlyban - számol be ma David Delameilleure. Egészségügyi problémák, például a krónikus hörghurut és az asztma kialakulása sújtották. Nagy elszántsággal végre megtervezte a fogyást, és vaskonzisztenciával valóban lehúzta.
- Először elkezdtem kihagyni az alkoholt és az édességeket. De hamarosan a következetesség keményebb szintje mellett döntött: a "ketogén étrend" mellett. Került minden típusú szénhidrátot. "Teljesen átállítottam az étrendemet egyik napról a másikra" - mondta a szinsheimi férfi, aki hat évvel ezelőtt alapította a "Reha-Med" fitneszstúdiót, és ott ismerkedett meg "edzőjével": Harry Richter egészségügyi szakemberrel, aki ott folytatja holisztikus gyakorlatát és részt vesz benne egy személyre szabott 28 napos koncepció kíséri az embereket az egészségesebb étrend felé vezető úton, amely a saját anyagcseréjükhöz igazodik.
Nyolc hónapon belül David Delameilleure, aki ragaszkodott a testre szabott táplálkozási terv ajánlásaihoz egy nagy teljesítményű sportoló állóképességével, 58 kilóról lépett fel, és hamarosan csak 70 kilót nyomott. Még a hörghurutnak sem volt hirtelen esélye, mióta feladta a szénhidrátokat. Mivel a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, például a cukor és a fehér liszt elősegítik a gyulladást, számos tanulmány eredménye alapján, amelyekre David Delameilleure támaszkodik. A vérértékek ösztönözték radikális irányváltását: a gyulladás paraméterei nem határozhatók meg - elégedettek az orvosok.
David Delameilleure a 28 koncepciónap után megállapodott az étlapjáról Harry Richterrel: A szénhidrátok lehető legnagyobb elkerülése továbbra is fennáll. "A ketózis (az éhezési anyagcsere) nem egészségtelen, hanem az az anyagcsere, amellyel születünk" - mondja.
A kilókat leadó ösvényen David Delameilleure nemcsak a tésztát, a kenyeret és a burgonyát adta fel, ezért nemcsak új tápanyag-keverékkel, hanem sok mozgással is fokozta az anyagcseréjét. Túlzott testedzés.
Nyáron ez akár 180 kilométer is lehet, amelyet kikapcsol a versenybiciklijével. "Ez még ketózis esetén sem jelent problémát. Csak arra kell vigyáznia, hogy eleget iszol." Emelgeti a súlyzókat is: "A súlyzós edzés sokkal fenntarthatóbban mozgatja az anyagcserét, mint az állóképességi edzés" - mondja a gyógytornász.
Harry Richter és David Delameilleure most egy nagyon különleges kampánnyal rukkoltak elő az év fordulóján: Mivel meg vannak győződve holisztikus egészségügyi koncepciójukról, Sinsheim környékén olyan embert adtak, akinek tavaly nem volt olyan jól, és akinek meg kellett emésztenie a sorsvonást, egy úgynevezett "feelgood coaching", amely a táplálkozás, a testmozgás és a pihenés három pilléréből áll.
Olyan edzőcsomag, amelynek célja, hogy a győztest egy egész éven át kíméletes módszerekkel irányítsa az egészség felé, és egyensúlyba hozza őket. A győztes a 49 éves Harald Albrecht lett, aki három évvel ezelőtt szívrohamot kapott, és azóta nem tud dolgozni. A Rhein-Neckar-Zeitung rendszeres időközönként beszámol a terápiás sport, a mentális edzés és a relaxációs módszerek terén elért sikereiről.