A jó közérzetet olvasó zsűri

Egyél örömmel, érezd jól magad körül és ugyanakkor érje el wellness súlyát a szakértő Dr. Mareike Awe.

A kalóriák számolása, az anélkül való cselekvés és a fogyókúra hosszú távon túlsúlyhoz és elégedetlenséghez vezet. A fizikai ideál elérése érdekében egyre újabb fitnesz és étrend trendekkel gyötörjük magunkat. Végül azonban az ellenkezőjét kapjuk: egyre több kiló frusztráció és a kudarc kellemetlen érzése.

Dr. Mareike Awe mindezt túl jól ismeri saját múltjából. Könyvében ezért támogatja Önt abban, hogy újra megbízzon a testében, és így gondtalannak és hosszú távúnak találja jólét alakját.
Megtudja, miért nem működnek a diéták, és megtudhatja azoknak a titkát, akiknek nem kell semmit sem nélkülözniük, és még mindig karcsúak. Az intuitív étkezés négy alapelve és számos önreflexiós gyakorlat segítségével megtanulhatja, hogyan kell élvezni az ételt bűnös lelkiismeret nélkül, és megszabadítani magát a sóvárgástól.
A siker kulcsa nem az, amit eszel, hanem a hozzáállásod és az öntudatlan szokásaid, amelyek döntő és hosszú távú különbséget jelentenek.
A mentális edzéssel feltárja az önképével és a testével kapcsolatos meggyőződését, amely még mindig megakadályozza, hogy önbizalommal nézzen a tükörbe. A jó érzés az alapja a kényelmes súlyának, és nem ennek az eredménye.

Dr. Mareike Awe saját életének számos érzelmi történetében elvisz egy személyes jó közérzetbe, és lépésről lépésre elmagyarázza, mit tesztelt eddig sikeresen magán és a program több mint 15 000 résztvevőjén.

Ebben a könyvben megtudhatja:
- az okok, amelyek miatt a diéta és az éhezés nem működik
- azoknak a titka, akiknek nem kell minden nélkül elmenniük, és még mindig karcsúak
- hogyan integrálhatja az új étkezési szokásokat különleges mindennapjaiba.

Egyéb formátumok

Rendelje meg ezt a terméket a helyi könyvkereskedőnél

A zsűri tényeinek olvasása

regenbogen, ChrischiD és további 32 tagnak ez a könyve egy polcon található.
Horsthuebfel jelenleg ezt a könyvet olvassa.
regenbogen, ChrischiD és további 31 tag olvasta ezt a könyvet.

Az olvasó zsűri véleménye

MinnieG

Dr. Wellbeing Weight című könyve Awe jól megközelíti, de nem hiszem, hogy ez sikerülni fog.
A borító azt ígéri, hogy intuitív módon elérheti kényelmi figuráját. ban,-ben .

Dr. Wellbeing Weight című könyve Awe jól megközelíti, de nem hiszem, hogy ez sikerülni fog.
A borító azt ígéri, hogy intuitív módon elérheti kényelmi figuráját. A könyv teljes ideje alatt azonban csak arra hívják fel a figyelmet, hogy fogadja el testét, és a jelenlegi alakját kényelmes alaknak tekinti.

A megközelítés jó, intuitív módon kell enni, és nem szabad megtiltania magát az ételektől, mivel ez egyébként vonzóbb lenne. Tetszettek a mentális edzéshez szükséges gyakorlatok és azok magyarázata.
Ami viszont nekem abszolút nem működik, az az, hogy tudatosan kell enni és élvezni egy olyan ételt, amelyet egyébként a túl sok kalória miatt megtilt magának - akkor rá kell jönnie, hogy ez nem olyan nagy. A példa egy nőről szól, aki tudatosan tüsszent a kebabból, amelyet rendesen stresszben eszik, majd olyan szörnyű íze van, hogy eldobja. Számomra ez teljesen eltúlzott. A többi megoldás valójában már ismert - lassan egyél, hallgass a jóllakottság érzésére, ne egyél, amikor valóban szomjas vagy, stb.

A koncepció nem új keletű (például a pontokkal rendelkezőknél már régóta nem volt étkezési tilalom), ráadásul a legjobb, ha a (nagyon drága havi) programot Dr. Félelem kezdeni és vásárolni.
A kezdet jó, de a megoldások gyengék és jól ismertek.

Aniya

Oh ember. Én sem tudom. valahogy az utóbbi időben nem volt kedvem a felülvizsgálati példányokhoz. Nos, az őszinteség fontos, és ezért értékelem a könyveket úgy, ahogyan érzek velük kapcsolatban.

Mareike Awe jól érezhető súlya (sok jó akarattal) 200 oldalas összecsukható brosúra, amely óriási 18 euróba kerül. A könyv sokat ígér: végül az étrend csapdájából enni, mikor és mit szeretne, és továbbra is természetesen karcsú (és egészségesebb)!

Korábban már foglalkoztam egy kicsit az intuitív étkezéssel, és valójában meglehetősen pozitívan viszonyulok a témához. Alapvetően mindig jó hallgatni a saját testét, és újra bízni az éhségérzetében.

Van néhány jó megközelítés is a könyvben, amelyeket szeretnék dicsérni, és amelyekért a második csillagot is adom. Például a szervezetben a (hormonális) folyamatokat világosan és egyszerűen megmagyarázzák. Megtudjuk, hogy a diéták miért nem működhetnek, mi történik, amikor vannak, és miért szenvedsz oly gyakran étvágyakban, ha nélkülözöd és korlátozod magad.

Hasznos információk találhatók az éhezésről is. Milyen különböző típusok vannak, és hogyan fejezik ki magukat? Melyik éhséget kell hallgatni, majd enni, melyiket kell másképp megszólítani? Itt is érthetőek és jók a magyarázatok.

A gyerekeket újra és újra megemlítik az intuitív étkezési magatartás példaként, és az Awe azt javasolja, hogy hagyják enni, amíg jóllaknak, és semmire sem kényszerítik őket. Teljesen veled megyek.

Sajnos ez volt, és kritikához értek.

Egyrészt jó sok klasszicizmus van a könyvben. Például a 3. fejezet azt mondja:

"Étel mindig rendelkezésre áll, ha megengedi magának."

Ez természetesen nem igaz, és mint olyan ember, aki már átélt olyan időszakokat, amikor a hónap végén olyan szűk volt a pénz, hogy néhány napig semmi sem volt a hűtőben, mindig kritikusan látom. Németországban is sok a betegség és a szegénység. De hát az olvasást figyelmen kívül hagyják, és feltételezzük, hogy a könyv inkább a középosztálytól a gazdagokig szól (ez persze szégyen, mert a szegény embereknek is joguk van az egészséges, kényelmes énhez. De ez csak az én véleményem és természetesen rájövök, hogy a szerző nem tud senkinek sem varázsolni egy teljes hűtőszekrényt. De néhány szó jó lett volna, visszatérek a pénzügyi kérdésekre).

Egy másik pont az időfaktor. Természetesen így kell enni, ha éhes. De mivel sok ember dolgozik, és nem mindegyik ül valamilyen irodában, ahol fel lehet osztani az idejét, ezt gyakran nehéz megtenni. Aki a szociális szektorban, a kiskereskedelemben, a termelésben, a kézműiparban, a laboratóriumban stb. Dolgozik, annak nagy valószínűséggel be kell tartania a megadott szünetet. Ha nem eszel semmit, mert valójában még tele van, egy órával később éhes lehet, de már nincs lehetősége enni semmit. Ugyanez vonatkozik a mentális gyakorlatokra is. A legtöbbet minden nap el kell végezni, néhányat még óránként is az elején. Most képzeljen el egy fodrászat, aki hagyja, hogy az ügyfele a vágás közepén üljön, mert az óra lejárt, és először neki kell elvégeznie a gyakorlatokat. Vagy a pénztáros hirtelen lehunyta a szemét, hogy jól érezze magát - és a pénztárgépnél egyre hosszabb a sor. Sok ember számára egyszerűen nem lehetséges.

Személy szerint úgysem férek hozzá ezekhez a gyakorlatokhoz. Néhányan kifejezetten ezoterikus érintéssel rendelkeznek, a megnyilvánulás tanából (amire nem gondolok sokat) és a "vonzás törvényéről" közelítenek meg, mások egyszerűen buták. (Kérjük, ne feledje, hogy itt minden az én személyes és természetesen pusztán szubjektív véleményem! Nem próbálok elmondani az embereknek pozitív tapasztalataikat és sikereiket. Lehet, hogy ez egyesek számára beválik, és akkor természetesen örülök ezeknek az embereknek .)

A szerző diétás énje sok helyet foglal el a könyvben. Mindig a (korábbi) zavart étkezési magatartásukról, a korlátozásokról és az étkezési támadásokról, majd üvöltöző görcsökről és alacsonyabbrendűségi érzésekről szól. Sok dráma, amihez nem tudtam viszonyulni. Ezenkívül folyamatosan próbálkozik az olvasók közelségének megteremtésével:

- Ha kicsit olyan vagy, mint én.

- Biztosan megtette.

- Talán olyan vagy, mint én.

Sajnos csak nem húz velem, sajnálom.

Az összes új szabály sokkal jobban aggasztott az ételekkel, a súlyommal és a testemmel kapcsolatban, mint valaha. Nem éreztem jól magam, és nem ez lehet a lényeg. Kiváltságos helyzetben vagyok, hogy nem vagyok túlsúlyos, és valójában csak egy kicsit jobb étkezési magatartást reméltem, főleg, hogy kevesebbet nyelek le. Csak azt a tippet kaptam, hogy "egyél lassabban", és igen, nem szar, Sherlock.

Előzetesen elhangzott, hogy az alsúllyal is foglalkoznak. Mivel a stressz és a harag gyakran tönkreteszi az étvágyamat, nagyon izgatott voltam, hogy megtudjam, mit lehet tenni intuitívan ellene. Sajnos a téma csak alárendelt tagmondatban került elő, a "ha alulsúlyos, akkor természetesen az intuitív étkezéssel egy kicsit nyer" mottó szerint. Egyébként minden a fogyás, a túl kövér érzés, a falatozás stb. Körül forog.

A test pozitivitása nagyon fontos. Szeresse magát fenntartás nélkül és mindenkor! A test a legnagyobb ajándékod, nem törődhetsz vele, és folyamatosan tisztelned kell. És vásároljon valami jót a közérzetéhez. Ha őszinte vagyok, ez az állandó önszeretet meglehetősen megterhelő számomra. A testem a testem, elégedett vagyok vele, de a nap nagy részében egyáltalán nem gondolok rá. Van még egy kis tennivalóm, és szívesebben fektetem az energiámat a társadalmi kapcsolatokba, a munkámba és a tanulásba. Ezen kívül előfordulhat olyan nap, amikor kényelmetlenül érezheti magát - lelkiismerete nélkül.

Magammal viszem az éhezéssel kapcsolatos kevés információt, és megpróbálok egy kicsit lassabban enni, és figyelek a fizikai szükségleteimre. Egyébként a könyv sajnos inkább nulla szám volt. Örülök mindenkinek, akinek segít, de mégis azt tanácsolom, hogy legyen egy kicsit óvatos, és alaposan gondolja át, mire költi a pénzét.