A jó öreg káposztaleves diéta; ) - soha ne légy túl elfoglalt ahhoz, hogy szép legyél
A hosszú ideig tartó leves önmagában vezet az egyikhez
Alultápláltság vagy alultápláltság
Kudarc tünetei! Tehát ne "egyél" így végleg
Hozzávalók a leveshez (1 fő részére kb. 1 hétig):
6 hosszú újhagyma
2 doboz paradicsom vagy megfelelő mennyiségű friss paradicsom
1 nagy fehér káposzta
2 nagy zöld paprika
1 csokor petrezselyem
1 csokor zeller
2 csomag hagymaleves (Maggi)
A fehér káposztát, paprikát, pepperonit apróra vagy darabokra vágjuk
Durvára vágja a keverőt. Zeller, újhagyma,
A petrezselymet is aprítsa fel.
Fedjük le 2 nagy edénybe vízzel, és hagyjuk főni körülbelül 10 percig.
forraljuk, majd alacsony hőmérsékleten főzzük. Fűszerezd
Só, bors, curry vagy levesízesítő.
Ha szükséges, fagyassza le a levest a napi adagokhoz
és szükség szerint felenged.
Eheted ezt a levest, amikor éhesnek érzed magad
van bőven. A leves praktikus lett
nincs kalória.
Egyél a levesből és a gyümölcsből. Egyél mindenféle gyümölcsöt
(Alma, narancs, friss ananász, a banán kivételével,
Méz és görögdinnye). Gyümölcssaláta is lehetőség!
Iszik "szénsavas ásványvizet" vagy teát (pl.
hígított alma spritzer lehetséges).
Fogyasszon friss nyers zöldséget vagy zöldséget a
Tud. Lehetőleg zöldségfélék (paprika, újhagyma,
Uborka vagy brokkoli). Kerülje a vörös babot, a borsót
vagy kukorica. Fogyassza a zöldségeket a levessel .
Vacsorára jutalmazza magát egy kabátkrumplival
Margarin. Ne egyél gyümölcsöt ma este.
Egyél sok levest, gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar.
Ne egyél ma krumplit. Ha a három alatt
A napok szorosan követték az étkezési tervet
legyen kb. 2,5 kg könnyebb. (Ez a szám azonban eltér a sokaktól
Faktorok, pl. Metabolikus típus ["gyors égők"
vagy "lassú égők"], kiindulási súly, mennyiség
Fogyasztott leves; Egyéb
Folyadékfogyasztás, diuretikumok, fizikai
Tevékenység.)
Fogyasszon ma 3 banánt zsírszegény tejjel (szintén 1,5%
Joghurt lehetséges), igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz,
de legfeljebb 4 liter. Kísérje sokat az étellel
Leves. (A banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú,
akárcsak a tej.) Ma szénhidrátokra van szüksége a testének,
Kalcium és fehérje, így csökken az édes iránti vágy.
Hús és paradicsom: 1 fontot eloszlathat a nap folyamán
Fogyasszon húst, 1 doboz paradicsomot vagy 6 friss paradicsomot
(Pirospaprikához is alkalmas.) Igyon 6 - 8 pohár vizet,
hogy minden sav kiürüljön a szervezetből.
Ne felejtsd el a levest!
Hús és zöldség, amennyit csak akar. A zöldségeknek
de légy zöld. Ne felejtsd el megint a levest!
Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcslé és leves (szintén
Rizs és zöldséges serpenyő lehetséges). Ne felejtsd el a levest! ő
körülbelül 5 kg-ot fogyhatott el mára!
eddig 2 Megjegyzés (ek) TrackBack URL
KÖSZÖNJÜK, hogy közzétette a diétát! Nagyon kedves tőled!