A jó zsírok megakadályozzák az epekövek egészségét

epekövek

A jó zsírok megakadályozzák az epeköveket

Az egészséges étrend és a különösen jó zsírok segítenek megakadályozni az epeköveket. De mely zsírok vannak benne, és melyek azok az ételek, amelyek különösen tanácsosak?

Az epekövek pokoli fájdalmat okozhatnak. Gyakran az egész epehólyagot el kell távolítani egy művelet során. Mindazonáltal mindenki segíthet megakadályozni, hogy eleve ilyen messzire kerüljön - azáltal, hogy karcsú marad és tudatosan étkezik.

A túl magas koleszterinszint elősegítheti az epekövek képződését a „Senioren Ratgeber” magazin szerint (3/2017. Szám). Ilyen értelemben nem létezik epe-diéta. Ha meg akarja akadályozni, akkor naponta háromszor kell enni valamit - lehetőleg sok gyümölcsöt és zöldséget.

A magazin hetente kétszer tanácsot ad húsnak és halnak, háromszor vegetáriánus ételnek. A kenyér vagy a tészta a legjobb teljes kiőrlésű lisztből. A jó zsírok szintén fontosak, hogy az epehólyag rendszeresen kiürüljön. Nem jó vajról van szó, hanem olíva- vagy repceolajról.