A Jobbik felem
ALEXANDRA GREGUS A másik felem Hogyan lehet felezni a testtömegemet és karcsú maradni 44 legjobb tippem a fogyáshoz
Rúgd meg a fenekem, amikor a legnagyobb veszteshez jöttem. A nevem Alexandra, és a súlyom 103,4 kiló. «Amikor a legnagyobb vesztes című tévéműsor elején ezt a mondatot kellett kimondanom, szégyent és haragot éreztem. Abban a pillanatban, csak a nadrágban és egy mészszínű mellvédben, nagy léptékben álltam egy andalúziai borraktárban. Ez volt az a pillanat, amikor minden jelölt számára meghatározták a kezdő súlyt a híres fogyókúrás versenyen. Bár csak a többi jelölt és az edző volt jelen a mérlegelésen, az volt az érzésem, hogy formátlan testemen TV-nézők millióinak tekintetét éreztem. A szenzációhajhászás, a borzalom és az undor pillantása. 9.
Jobbik felem, az apát később megerősítette megfigyelésemet, és a boot táborban való együttműködésünk kezdetén világossá tette számomra, hogy az első hetek túlélése érdekében erősebben kell dolgoznom magán, mint a többiek. De volt egy másik oka annak, hogy a műsor megnyerése utópisztikusnak tűnt: nő voltam. És még soha egy nő nem nyerte el a legnagyobb vesztest. A jelöltek hébe-hóba bejutottak a döntőbe, de végül a férfiak mindig előrébb kerültek. Személy szerint nem érdekelt. Nem akartam nyerni a műsorban. A tervem teljesen más volt: Számomra a show-nak a személyes kezdésnek, a seggem rúgásának kell lennie, amire szükségem volt, hogy végre elkezdjek fogyni. 12.
Saját testemben rekedve akarok kijutni! "Üdvözlet az új életedben." Ez a mondat a Legnagyobb vesztes utolsó műsorában jelenik meg minden alkalommal, amikor a jelöltek ismét szembesülnek régi, túlsúlyos önmagukkal. Kívülállók számára ez a kifejezés sajtosnak és túlzónak tűnhet. De igaz. Az életem normál súlyú teljesen más, jobb, mint a hatalmas túlsúlyos. Fittebbnek érzem magam, magabiztosabb vagyok, és megint sokkal aktívabb ember. És végre újra magam vagyok. Amikor több mint 100 kilogrammot nyomtam, más embernek éreztem magam. Valaki, akit magam sem ismertem, és aki én sem akartam lenni. Minden megszerzett fontommal nemcsak fizikailag, de mentálisan is megváltoztam. Egyre jobban idegenkedem, sőt gyűlölködöm magam iránt, egyre magába zárkózottabb lettem, és egyre inkább kivonultam a nyilvánosság elől. Ahelyett, hogy kimentem volna a barátaimmal és szórakoztam volna, mint a húszas éveid közepén és 13 évesen
Csak lenyelni a haragot? Hogyan tévesztett és beteg lett a helytelen étkezési szokásaim Állítólag vannak olyan emberek, akik stresszes állapotban elfelejtenek enni. Nem vagyok egy ilyen típus. Éppen ellenkezőleg, amikor korábban nagyon elfoglalt voltam, vagy érzelmileg eldobtak a pályáról, az étel volt az a módom, hogy újra lemerüljek. Ettem, amikor kimerültnek vagy rossznak éreztem magam. Egy darab sütemény itt, perec ott. A burgonya chips és a pizza egyébként mindig működött. Az évek során megszoktam ezt a mintát. Például, ha a húgommal mentem vásárolni, és órákig tartó keresgélés után nem találtam semmi alkalmasat, amit viselhettem volna, egy kávézóban vigasztaltam magam egy fagylaltkundával. Nekem mindig ízlett. Az evés boldoggá tett. (A 15
A jobbik fele A mai napig nem tudom biztosan megmondani, hogy visszatértem-e normális súlyba anélkül, hogy részt vettem volna a legnagyobb vesztesben. Két dolognak köszönhetem azt a tényt, hogy elkészítettem és több mint egy éve megtartom a kívánt súlyomat: egyrészt a már említett fenékrúgás, ami számomra a show volt, másrészt az a tény, hogy az öt hónap alatt megtanultam megtudta, hogyan működik a fogyás. Tartósan és yo-yo nélkül. 18
Ki vagyok én? És ki akarok lenni? Az új hangsúly magamra A legnagyobb vesztes mindenekelőtt egy show. A tévéműsor célja a lehető legtöbb ember szórakoztatása. Ennek elérése érdekében természetesen a jelöltek gyötrelmei és nehézségei, konfliktusai és érzelmi megbomlása különös tekintettel vannak. De vannak olyan dolgok is, amelyek történnek veled ebben a programban, amelyeket a kamera nem tud és valószínűleg nem is tud megtartani. Tudnia kell, hogy a táborban nem volt TV vagy mobiltelefon. A legnagyobb vesztes alatt teljesen elszakadtunk a külvilágtól. Számomra ez két hónap volt, amikor nem tudtam beszélni sem a barátokkal, sem a családdal. Sokat küzdöttem az elszigeteltséggel. Ha szörnyű napom van, és néhányan voltak a táborban, akkor 19
Ki vagyok én? És ki akarok lenni? Az új hangsúly magamon Bármennyire is zavarban és dühös voltam, és bármennyire is utáltam kövér, elkoptatott testemet, rájöttem arra is, hogy minden olyan választás megtörtént, ami elhízott Egyedül találkoztam. A stressz, a mindennapi élet, mindazok a dolgok, amelyeket mindig felmentettem, csak ürügyek voltak. Teljesen felelős voltam magamért. És ahogy kövérre tettem magam, én voltam az egyetlen ember, aki képes volt rá, hogy így maradjon. Minden kívülről érkező értékes segítség ellenére, Ramin bátorításával vagy Friedrich tippjeivel, végül egyedül kellett elvégeznem a következő guggolást, pedig izmaim már égtek a fájdalomtól. Végül el kellett döntenem, mit és mennyit egyek vacsorára. Fogynom kellett. Senki más nem vívhatta meg ezt a harcot helyettem. 23.
Kalória, energiafogyasztás és zsír Hogyan működik a fogyás? Először a jó hír: A fogyás valójában nagyon egyszerű. Amint a test több energiát fogyaszt, mint amennyit táplálék formájában szállítanak, a zsírsejtekben tárolt energia segítségével kompenzálni kezdi az úgynevezett kalóriahiányt. Ez valójában nem rakéta-tudomány: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit az energiafelhasználása megenged, és lefogy. De most a rossz hírre: Sajnos a kalóriahiány nem minden. Még mindig emlékszem arra az eufóriára, amely az első hét utáni mérlegelés után uralkodott A legnagyobb vesztes táborban. Jómagam 6,3 kilogrammot fogytam az első héten, más, magasabb kezdősúlyú jelölteknek még 12 kilogrammnál is többet sikerült. A boldogságot a második héten kiábrándulás követte. Senki sem került közel az első hét eredményeihez. Ehelyett néha 24-re kellett