A jóddiéta megakadályozza a jódhiányt
A jód fontos a működő pajzsmirigy számára
A jód egy természetesen előforduló nyomelem, amely nélkülözhetetlen az állatok és az emberek egészsége szempontjából. Segíti a testet a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) felépítésében. Ezek a hormonok a test számos folyamatát szabályozzák, például a növekedést, a csontképződést, az agy fejlődését és az energia-anyagcserét.
Vital jód
Szervezetünknek elegendő és rendszeres jód bevitelre van szüksége étellel, hogy a pajzsmirigy előállítsa létfontosságú hormonjait, a tiroxint és a trijód-tironint. Ezek a hormonok szabályozzák a teljes anyagcserét és az alapanyagcsere sebességét. A pajzsmirigy normális működése különösen fontos a növekedési szakaszban az életkornak megfelelő fizikai és szellemi fejlődés érdekében.
A jódhiány az étrendben jódhiányos golyvához (golyvához) vezet, és a gyermekek intellektuális képességeinek csökkenéséhez vezethet a pajzsmirigyhormonok elégtelen ellátása miatt.
Jódhiány tünetei
Normális működés esetén a pajzsmirigy kívülről nem látható a gége alatt. A pajzsmirigy megnagyobbodásának (golyva) leggyakoribb oka a jódhiány; golyva képződik. A növekedés a pajzsmirigy adaptív válasza a jódhiányra; igyekszik a rendelkezésre álló kevés jódot optimálisan kihasználni és a hormontermelést normális szinten tartani (euthyroid golyva). Ha a jódhiányt további jódbevitel kompenzálja, a golyva ismét visszahúzódik. A nagy golyva rekedtséget, légzési és nyelési nehézségeket okozhat.
A golyva általában először nem okoz tüneteket, esetenként helyi nyomás- vagy szorító érzést és enyhe nyelési nehézségeket okoz. Erősebb növekedéssel azonban megnőhet, így valóban "vastag nyakként" jelenik meg. Ekkor a csomók is tapinthatóvá válhatnak. A golyva összehúzhatja a légcsövet és a nyelőcsövet, légzési és nyelési nehézségekhez, valamint rekedtséghez vezethet, és a nyaki ereket is megnyomhatja. Ilyen esetekben csak egy művelet segít.
Alulkínálat esetén panaszok
Ha a pajzsmirigyhormon hiánya (hipotézis, hipo = túl alacsony, thyreo = pajzsmirigy) rendkívüli jódhiány miatt következik be, akkor ez felnőtteknél kezdetben észrevehető, mint a közérzet zavara, a hajtóerő hiánya, a koncentráció hiánya és a tartós fagyás, hosszan tartó hormonhiány is okoz: súlygyarapodást, sápadt és száraz bőr, bozontos haj, emésztési zavar, testi és szellemi fáradtság, alvászavarok és depresszió férfiak és nők meddőségig.
Jódban gazdag étrend
A jód fő szállítói tengeri halak és tengeri állatok. Emiatt rendszeresen, kb. Hetente kétszer-háromszor szerepeljenek az étlapon. Sajnos kijelenthető, hogy északon és délen csökken a halfogyasztás. Édesvízi halakban alig van jód.
Jódbevitelre vonatkozó ajánlások
Ezért az orvosával folytatott konzultációt követően lehet értelme kiegészíteni a napi étrendet természetes jóddal. A Society for Nutrition e.V. a következő napi jódmennyiségeket ajánlja:
0-tól 4 hónapig *
4-től 12 hónapig *
1-től 4 évig
4-től 7 éves korig
7 és 10 év alatt
10 és 13 év alatt
13 és 15 év alatt