A jódhiány okai és következményei a pajzsmirigyre nézve
Jódhiány - okai, tünetei és tesztje
Németország még mindig jódhiányos területnek számít: sok étel jódozása ellenére gyakran nem fogyasztunk eleget a nyomelemből. Ennek súlyos következményei vannak, különösen a pajzsmirigyre nézve. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, milyen okai, tünetei és következményei lehetnek a jódhiánynak. Tájékoztatjuk Önt arról is, hogy mennyi jódot kell bevinni, és hogyan tesztelheti személyes jód állapotát.
Jódhiány: ha hiányzik egy fontos nyomelem
A jód olyan nyomelem, amelyet a test nem képes előállítani. Tehát a jódot táplálékon és ivóvízen keresztül kell bevinni. Mivel a jód döntő fontosságú a pajzsmirigyhormonok felépítésében, a jódhiány komoly hatással van az egész emberi szervezetre.
Milyen okai vannak a jódhiánynak?
Németországban a talaj és az édesvíz geológiai okokból kevés jódot tartalmaz. Az utolsó jégkorszakban a nyomelemet az olvadékvíz kimosta a földből és az óceánokba mosta.
De a jódhiánynak más okai is vannak: Különösen az úgynevezett halogének, különösen az ivóvízben lévő klór, az ivóvízben lévő fluor, a fogkrém és a gyógyszereknél a bróm növelik a jódigényt. A túl sok nátrium-klorid és nehézfémek, például higany, ólom, kadmium vagy alumínium szintén negatívan befolyásolhatják a jód felszívódását.
Mire van szükségünk jódra?
A jód döntő fontosságú a pajzsmirigy és ezért az egészséges szervezet szempontjából. A pajzsmirigyhormonok tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3) szükségesek
- Szövetnövekedés és sejtosztódás
- Csontképződés
- Agyfejlődés
- anyagcsere
- Idegrendszer
- Szívműködés
- emésztés
- Légzésfunkció
- immunrendszer
- A zsíranyagcsere
- A toxinok eltávolítása
Milyen hatásai vannak a jódhiánynak?
Mivel a pajzsmirigy felelős a szervezetben számos biológiai folyamatért, a fentiek szerint, a jódhiány ennek megfelelően súlyos következményekkel jár. Az emésztőrendszer lassúvá válik, a pulzus lelassul és a fertőzésekre való hajlam nő. A körmök és a haj növekedését negatívan befolyásolja, csakúgy, mint a bőr arcát. A koncentráció, a memória és a teljesítmény is csökken. A legfrissebb kutatás összefüggéseket javasol a jódhiány és a figyelemhiány/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD/ADS) között.
A jódhiány lehetséges tünetei:
- Pajzsmirigy alulműködés (hipotireózis) és golyva (golyva)
- Pajzsmirigy rák
- nyelési nehézségek
- rekedtség
- Megakadt növekedés
- Erős súlygyarapodás
- Fokozott érzékenység a hidegre
- Fáradtság és kedvetlenség
- ingerlékenység
- alvászavarok
- Depresszív hangulatok
Jódigény és bevitel
Különböző ajánlások vannak a napi jódigénnyel kapcsolatban: A Német Táplálkozási Társaság (DGE) 180-200 µg jód napi jódbevitelt ajánl felnőtteknek, legfeljebb 230 µg terhes és szoptató nőknek és 40-200 µg jódot gyermekeknek és serdülőknek. A DGE a felnőttek tényleges jódfogyasztását Németországban 2003-ban 110–120 µg jódra becsüli naponta. Ez az eltérés egyértelműen alultápláltsági helyzetet mutat, különösen a terhes nők esetében.
Kerülés és orvoslás
Hogyan lehet elkerülni a jódhiány okozta pajzsmirigy-diszfunkció gyakori betegségét? Elméletileg a jódban gazdag étrend lenne a legegyszerűbb és legbiztonságosabb lépés. A jódfelvétel fent leírt problémája és az ebből fakadó megnövekedett jódigény miatt azonban nehéz elegendő jódhoz jutni étellel és ivóvízzel. Ezért tanácsos lehet, különösen bizonyított jódhiány esetén további, magas jódtartalmú készítmények szedése.
Örömmel adunk tanácsot!
Gyakorlatunkban vizeletvizsgálattal könnyen megállapíthatjuk, hogy személyesen szenved-e jódhiányban. Örömmel támogatjuk Önt is:
Ha kérdései vannak a jódigénnyel kapcsolatbanA jódtartalmú étrendekkel kapcsolatos kérdésekreJódhiányos profilaxisban
Mivel a jódhiány ugyanolyan felesleges, mint a golyva!