A jóga ászanák életének Svájcban előnyei
Előny a jógán keresztül
- "A jóga gyakorlása jobban megismerte a testet és az elmét, egészséget hoz minden szinten, és segít abban, hogy ne maradjak a fecsegő elmében." - Justin Broglie, üzletember
A rendszeres jógagyakorlat legjobb 10 előnye, amely megváltoztatja az életedet
Fogyás, erős és hajlékony test, ragyogó bőr, nyugodt elme, jó egészség: bármit is keres, a jóga megadja neked. Gyakran azonban a jógát csak az ászanák (fizikai gyakorlatok) fegyelmeként értik. Mint ilyen, előnyeit csak a test szintjén érzékeljük, és nem vagyunk képesek kihasználni azokat a hatalmas előnyöket, amelyeket a jóga nyújt a test, az elme és a lélegzet összehozásában. Ha összhangban vagy önmagaddal, az életút nyugodtabb és boldogabb lesz, és összességében kielégítőbb.
Mindezen előnyök és még sok minden más mellett a jóga előnyei nagyon mélyen és egyben finom módon jelentkeznek. A következőkben bemutatjuk a rendszeres jógagyakorlás tíz fő előnyét:
1. Teljes körű fitnesz: Csak akkor vagy igazán egészséges, ha nemcsak fizikai szinten vagy alkalmas, hanem mentálisan és érzelmileg is kiegyensúlyozott. Sri Sri Ravi Shankar így fogalmaz: „Az egészség nem pusztán a betegség hiánya. Ez egy dinamikus hozzáállás az élethez. ”És itt játszik szerepet a jóga: az ászanák (testtartások), a pranajamák (légzési technikák) és a meditáció holisztikus fitnesz csomagot kínálnak.
2. Fogyás: Amit sokan akarnak! A jóga itt is segít. A nap köszöntései és a Kapalabhati légzőgyakorlat csak két módja annak, hogy a jógával fogyni lehessen. Ezenkívül rendszeres jógagyakorlással érzékenyebbé válunk a táplálékra, amelyre a testünknek szüksége van, és amikor valóban szüksége van rá. Ez is segít nyomon követni a súlyát.
3. Kikapcsolódás: Mindössze napi néhány perc jóga segíthet a stressz enyhítésében, amely mindennap felhalmozódik a testben és az elmében. A testhelyzetek, a pránájámák és a meditáció hatékony technikák a pihenésre. A „Sri Sri Yoga (2. rész)” tanfolyamon azt is megtudhatja, hogy a jóga miként segíthet hosszú távon méregteleníteni a testet és ellazítani az elmét.
4. A belső béke: Mindannyian szeretünk olyan helyekre utazni, ahol békés, csendes és természet veszi körül. Azonban ritkán vesszük észre, hogy békét találhatunk magunkban, és egy mini nyaralást igénybe vehetünk, hogy ezt a békét minden nap és bármikor átélhessük. Szánjon rá minden nap időt a jóga és a meditáció segítségével. A jóga a zavaros elme megnyugtatásának egyik legjobb módja is.
5. Javított immunrendszer: Rendszerünk a test, az elme és a lélek zökkenőmentes egysége. Ha valami nincs rendben a testtel, az elme is érintett; ugyanakkor az, hogy a testben lévő elme kellemetlen dolgai vagy nyugtalansága betegségként nyilvánuljon meg. A jóga testtartások masszírozzák a szerveket és erősítik az izmokat. A légzési technikák és a meditáció csökkentik a stresszt és javítják az immunrendszert.
6. Nagyobb felügyelet mellett élni: Az elme mindig aktív. Folyamatosan ingadozik a múlt és a jövő között, sohasem marad el a jelenben. Ennek az egyszerű ténynek a tudatosításával megmentjük magunkat a stressztől és a túlterheléstől, és megnyugtatjuk az elménket. A jóga és a pránájámák tudatosságot teremtenek, és visszahozzák az elmét a jelen pillanatba. Ott boldog és koncentrált.
7. Jobb kapcsolatok: A jóga segíthet a partnereddel, szüleiddel, barátaiddal és más szeretteiddel való kapcsolatod javításában! A nyugodt, boldog és tartalmas elme jobban képes kezelni az érzékeny párkapcsolati kérdéseket. A jóga és a meditáció segítenek abban, hogy az elme boldog és békés legyen. Használja ki a lehetőséget, hogy szorosabb kapcsolatot alakítson ki a hozzád közel álló emberekkel.
8. Magasabb energiaszint: Teljesen lemerültnek érzi magát a nap végén? Különböző feladatok kezelése minden nap ugyanabban az időben nagyon kimerítő lehet. Napi néhány perc jóga a titok, ha egy hosszú nap után is frissnek és energikusnak akarod érezni magad. A tízperces vezetett meditáció hatalmas hasznot hoz Önnek a felfrissülésben és az akkumulátorok feltöltésében a mozgalmas nap közepén.
9. Fokozott rugalmasság és jobb testtartás: Integrálja a jógát a mindennapi életébe, és élvezze, ha teste erős, rugalmas és rugalmas lesz. A rendszeres jógagyakorlat megfeszíti az izmokat, erőssé és fitt állapotban tartja őket. A jóga a testtartásod javításában is segít, függetlenül attól, hogy állsz, ülsz, sétálsz vagy alszol. Ugyanakkor a gyakorlatok enyhítik a helytelen testtartás által okozott fájdalmat.
10. Továbbfejlesztett intuíció: A jóga és a meditáció segít javítani intuitív készségeit, így minden erőfeszítés nélkül tudni fogja, mit, mikor és hogyan kell tennie a pozitív eredmények elérése érdekében. Működik. Próbáld ki.
Ne feledje: a jóga folyamatos folyamat. Gyakorolj rendszeresen! Minél mélyebbre merülsz a jógagyakorlatban, annál mélyebb előnyökkel jársz.
Tanuljon jógát az Élet művészetében
A kezdő és haladó jógagyakorlók számára egyaránt megfelelő jógagyakorlatok segítik a test és az elme fejlődését, mivel a rendszeres gyakorlat számos egészségügyi előnnyel jár. Ennek ellenére: A jóga nem helyettesíti az orvosi kezelést! Fontos, hogy megtanulják és gyakorolják a jóga technikákat egy képzett Sri Sri jóga tanár felügyelete alatt. Panaszok és betegségek esetén a jóga technikákat csak orvosával és Sri Sri jóga tanárával folytatott konzultációt követően gyakorolhatja. További információ a németországi Sri Sri jóga tanfolyamokról itt vagy e-mailben a [email protected] e-mail címen
- személyes fitnesz mantrám
- a fogyás formulája
- a jobb kommunikáció eszköze