Magas vérnyomás kálium és növényi fehérje okos tippek

Magas vérnyomásban szenved? Tudja meg, hogyan segíthet a kálium és a növényi fehérje a tünetek enyhítésében.

Kálium

A magas vérnyomás elleni védelem érdekében ugyanolyan fontos a kevés só, mint a sok kálium.

• Amikor a kutatók megvizsgálták a hipertónia fő kockázati tényezőit öt ország populációiban, azt találták, hogy az alacsony káliumbevitel a kockázat négy-17% -a.
• Ezzel szemben más epidemiológiai vizsgálatok eredményei arra a következtetésre vezettek, hogy általában azokban a közösségekben van a legalacsonyabb a vérnyomás, ahol a káliumfogyasztás a legmagasabb.

Több kálium és kevesebb nátrium

Az eredmények még meggyőzőbbek, ha a káliumbevitel növelése mellett kevesebb nátriumot is fogyaszt.

• A kutatók megfigyelték, hogy azoknál az egyéneknél, akiknek étrendje alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú volt, a stressz miatti nyomáscsúcsok 10 mmHg.

---