A jóga böjt és a jóga 5 alapelve

A jóga egy ezer éves gyakorlat, amely hozzájárul a vitalitás és a jó közérzet növeléséhez, és amely növeli a stabilitást és a belső békét.

Segít a rugalmasság, az erő, az összpontosítás és az egyensúly javításában.

Nyugtatja az elmét és az érzelmeket.

Az általunk gyakorolt ​​jóga a jóga 5 alapelvén alapul:

1. Megfelelő gyakorlatok (ászanák)
2. Helyes légzés (pranayama)
3. Megfelelő kikapcsolódás (savasana)
4. Az egészséges táplálkozás
5. Pozitív gondolkodás és meditáció (vedanta és dhyâna)

A ASANAS, fizikai gyakorlatok, javítja a rugalmasságot, az erőt és a koncentrációt, és megkönnyíti a jó vérkeringést. Az ászanák nem csak a testen dolgoznak, mert megnyugtatják és kiegyensúlyozzák az elmét. A különféle testtartások közvetlenül hatnak a szervekre és stimulálják őket: így a májat, a gyomrot, a vesét, a tüdőt, a bőrt ... és az idegrendszert, az immunrendszert stb ... is masszírozzák, stimulálják és regenerálják ... gyors, a testtartások nagyon hatékonyak és előnyösek.

Mi a meditáció ?

A tudatosság az MBSR program keretében arra a képességre utal, hogy figyelmét a jelen pillanat tapasztalataira irányíthatja, és ítélet nélkül befogadja azt, ami önmagát mutatja be.

Az MBSR programot az 1970-es években fejlesztette ki a Massachusettsi Orvostudományi Egyetem (UMass) Jon Kabat Zinn.

A különböző meditációs gyakorlatok lehetővé teszik:

---