A jóga előnyei - kémiai szépségem - egészség
Helló! Ma ülj le kényelmesen egy kis teával, kávéval, gyógyteával (nem adok neked egy listát forró italokról, megkapod!). Ma találkozunk egy zen és relaxációs cikkért. Én, a természettől nagyon szorongva, kipróbálhattam a jóga köszönhetően az új technológiáknak, mint pl Youtube . Mit vártál ?! Már fizetek a ’ lovaglás A jógát sem fogom fizetni! (a rossz időben jó estét). Miután láttam, hogy ez nagyon jót tett nekem, mivel jóval a tenger szintje alatt távoztam, szerettem volna megosztani veletek tapasztalataimat! Minden további nélkül engedjük el!
Mi a jóga?
Több ezer évvel ezelőtt, egészen pontosan 4000 évvel ezelőtt az indiánok (India és nem Amerika) találták ki a jógát. A cél, hogy szabadítsa ki az espri-t t a test által (hajlamosak vagyunk túlságosan elválasztani a testet az elmétől!). Mindkettő gyakorlat energikus és elmélkedő .
Így több jógatípus is létrejött az idők során. Másképp működnek testtartások, légzési technikák vagy akár meditatív technikák. Rajtad múlik, hogy megtalálod-e a magadét, mindenki számára van valami!
A jóga előnyei
A gyakorlat során végzett különböző testhelyzetek miatt a mozgás jelentősen javulni fog. Számos tanulmány kimutatta ezt a szempontot, valamint a mozgással járó fájdalom csökkenését.
Ahogy el lehet képzelni, a jóga is segít csökkenteni szorongás és depresszió. Egy 2017-es tanulmány megerősíti, amit mondtam, nem, mert bizonyítás nélkül elmondhatja, amit akar! Ne vegyen semmit természetesnek (a tanulmányok linkjeit a cikk aljára tettem). Így minden tünet nyomott a betegek néhány percig gyakorolják Hetente 2-3 alkalommal jógája jelentősen csökkent. Kimutatták azt is, hogy a betegek súlyos betegségek jobban ellenálltak a kezelés mellékhatásainak. Kimutatták, hogy a jóga nyugtató hatást gyakorol a testre, heti 3 egyórás foglalkozás hiányában.
Ezenkívül a jógagyakorlók rendszeresebben élnének tudatosság . Az mit jelent?! Az éberség lehetővé teszi, hogy a jelen pillanatra összpontosítson, és így tudatosítsa testét. Túl gyakran gondolkodunk a jövőben, a múltban vagy akár a gondolatainkban, de nagyon ritkán a ajándék . Így, ha tudatosan élünk cselekedeteinken, csökkentenénk a szorongások vagy a táplálkozási zavarok . A figyelmes étkezés például megkönnyíti a jóllakottság érzését (lásd a meditációról szóló cikkemet).