A jóga gyakorlatok segítenek a fogyásban! Antena 1

A ritmikus jógagyakorlatok, például az Ukatsana segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban.

Ez a fajta mozgás csak akkor működik, ha heti öt napon 30 percig gyakorolja.

A jógában használt gyakorlatok (ászanák) nagyon nagy kihívást jelentenek, és sokukhoz nagy adag erőre van szükség a teljesítéshez. 30 perces munkamenetben elvégezhet egy sor ászanát, amelyek az egész testet megterhelik; némelyikük a lábakat és az alsó testet célozza meg, míg mások a karokat, a mellkasot és a hátat egyszerre dolgozzák fel.

Kimutatták, hogy az izmok megterhelése és az izomtömeg növelése több zsírt éget el a test anyagcsere-folyamatának intenzívebbé tétele révén. Ez a fő ok, amiért úgy gondolom, hogy a jóga segíthet a fogyásban. A jógaszövegek azt is állítják, hogy egyes pozíciók stimulálják a pajzsmirigyet, ami viszont felgyorsítja az anyagcserét.

---