A jóga megfogalmazza a teljes útmutatót (2. rész) - Art du Naturel

Ha már elolvasta az első részünket a különböző jógatípusokról, akkor megismerte a jóga 12 „klasszikusabb” stílusának 12-ét. Ebben a második részben kevésbé ismert gyakorlatokról fogunk beszélni. Lehet, hogy egy kis kutatást kell végeznie, mielőtt elkezdené. Ha azonban megtalálja a megfelelőt, a teste megmondja !

Összpontosítson a 17 jóga stílusra

Helyreállító jóga

A helyreállító jóga célja a kikapcsolódás és a test és az elme energizálásának megtanítása. Az általa alkalmazott megközelítés azonban nagyon sajátos. A jógapózokat általában kellékekkel végzik. Ezenkívül a jóga téglákat használják a támogatás biztosítására és a pozíciók végrehajtásának megkönnyítésére.

Tehát, mint a jóga más stílusai, relaxációs zenét használnak a gyakorlat során. A zene valóban elengedhetetlen eleme a foglalkozásnak, mert segít pihenni a meditációs szakaszban.

Kinek ?

Intenzív relaxációt keres, mély helyreállító hatással. Tökéletes kezdőknek.

Szivananda jóga

jóga

Először is, a szivananda jóga a jóga egyik lassabb stílusa. Aztán összpontosít a meditációról, a légzésről és a spiritualitásról. Ez a jóga stílus a jóga egyik legnagyobb iskolájának része. Nyugaton széles körben képviseltette magát Swami Vishnu-Devananda 1957-ben.

Összefoglalva, a stílus az a jóga filozófiájának öt ága alapján:

  • kikapcsolódás
  • elmélkedés
  • diéta
  • Pozitív gondolat
  • légzési gyakorlat

Kinek ?

Gyengéd jógagyakorlatért. Kezdő vagy, vagy nem, pihenésre és minőségi életmódra vágyik.

Svaroopa jóga

A legtöbb ember úgy gondolja a jóga stílusokat, mint a test rugalmasságának növelésére szolgáló gyakorlatokat vagy rutinokat. Swami Nirmanalanda Saraswati (más néven Rama Berch) megmutatta nekünk, hogy a jóga gyakorlása sokkal inkább.

Valójában létrehozta a tudatosságra és a gyógyításra összpontosító Svaroopa programot. Svaroopa fordítása "saját lényed boldogsága". Összegzésként elmondható, hogy ennek a gyakorlatnak az a célja kiváltja a test és az elme természetes gyógyító képességét.

Kinek ?

Olyan emberek számára, akik meg akarják előzni bizonyos egészségügyi problémákat. Ez a jóga valóban segít a stressz és a depresszió elleni küzdelemben.

Antigravitációs jóga (vagy antigravitációs jóga)

Ha mindig is szeretett volna trapéz művésznek érezni magát, az antigravitációs jóga megvalósíthatja álmát. Valóban a jóga felfüggesztett változata.

Először is, ez az új gyakorlat a jóga számos stílusának egyike nemrégiben alakultak ki. Az anti-gravitációs jóga azért kiemelkedik, mert szó szerint "fel tud szállni"! Ezenkívül egy atipikus és fizikai gyakorlat, amely fejleszti az izomzatot és a rugalmasságot.

Kinek ?

A jelenlegi és volt sportolók számára, mert nagyon jó fizikai állapotra van szükség. Olyan emberek számára, akik "jó szórakozást" keresnek a jóga gyakorlatában. Végül, ez a jóga segít az erős és mély izmok fejlesztésében és fenntartásában.

ISHTA jóga

Az ISHTA jelentése: "Hatha, Tantra és Ayurveda integrált tudománya". Alapvetően ennek a jóga stílusnak a kialakulását Alan Fingernek tulajdonítják. Az ISHTA a Paramahansa Yoganda tanításaiban gyökerezne. Célja az energiák kiegyensúlyozása erős organizmus, stabil elme van a fejlődés érdekében lelki növekedés.

Tehát az osztályok tartalmazzák a vinyasa szekvenciáit, amelyek a test összehangolásán, a meditáción, a pranayamán (légzés) és a kriyákon (megtisztuláson) alapulnak, hogy specifikus energetikai hatásokat hozzanak létre.

Kinek ?

Olyan emberek számára, akik a jóga gyakorlása révén keresik a lelki fejlődést.

Ananda jóga

Az „Ananda jóga a nagyobb tudatosság érdekében”, vagy egyszerűen az Ananda jóga egy olyan jóga stílus, amely egyesíti a hatha jógát (az ászanák vagy testtartások művészetét) és hagyományos, meditatív és filozófiai tanítások.

A jóga gyakorlásának spirituális lényege a megalapozásának fő mozgatórugója. Ezenkívül az ászanák továbbra is fontos elemei ennek a gyakorlatnak.

Kinek ?

Olyan emberek számára, akik nagyon gyengéd és lelki gyakorlattal szeretnének kezdeni. Valójában ez a jóga a Hatha Jóga "puha" változata, amely már nagyon puha.

Yin jóga

A Yin jógát (eredetileg taoista jógának hívták) Paulie Zink kezdeményezte. Valójában 14 évesen kezdett el jógázni. Ezen kívül rengeteg harcművészeti versenyt nyert.