A jóga tanulmányozza a jóga hangulatnövelő hatásait

A Boston, a Harvard és a Utah egyetemek összehasonlították a jóga és a túrázás hatását a hangulat, a szorongás és a gamma-aminovajsav (GABA) szintjére. Ebből a célból az egészséges teszt személyeket véletlenszerűen felosztották egy jóga csoportba (n = 19) és egy túrázó csoportba (n = 15), és hetente háromszor 60 percig aktívak voltak, tizenkét héten keresztül. A hangulatot és a szorongást a vizsgálat kezdetén, valamint a negyedik, a nyolcadik és a tizenkettedik héten, valamint minden egyes mágneses rezonancia spektroszkópiás vizsgálat előtt, azaz a kezelés kezdetén, a tizenkét hetes terápia után és a terápiát közvetlenül követő 60 perces jóga vagy túrázás után értékeltük. A jóga alanyok nagyobb hangulatjavulásról és szorongás csökkenésről számoltak be, mint a túrázó csoportba tartozók. A javult hangulat korrelált a jóga csoportban a magasabb GABA koncentrációval, ami azt mutatja, hogy a magasabb GABA szint csökkenti a szorongást és növeli a jólétet. A jóga tehát pozitívan befolyásolja a hangulatot.

hangulatnövelő

Tanulmány címe: A jóga és a gyaloglás hatása a hangulatra, a szorongásra és az agy GABA szintjére: Véletlenszerű, kontrollált MRS-tanulmány

Szerző: Chris C. Streeter, Theodore H. Whitfield, Liz Owen, Tasha Rein, Surya K. Karri, Aleksandra Yakhkind, Ruth Perlmutter, Andrew Prescot, Perry F. Renshaw, Domenic A. Ciraulo, J. Eric Jensen

Nyelv: angol

Kiadási dátum: 2010. november