A jogging fórum alternatívája
Beszélje meg a kocogás alternatívájának keresését Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia! javítani akarom az állóképességemet és az általános erőnlétemet, és csökkenteni szeretném a testzsír százalékot. mivel nem vagyok túlsúlyos és "csak" szeretnék megszabadulni a kis zsírlerakódásoktól, hazugságoktól
a kocogás alternatíváját keresi
javítani akarom az állóképességemet és az általános erőnlétemet, és csökkenteni szeretném a testzsír százalékot. Mivel nem vagyok túlsúlyos, és "csak" szeretnék megszabadulni a kis zsírlerakódásoktól, a "hetente többször kocogni" + "figyelj a táplálkozásra" javaslat szinte nyilvánvaló.
a kocogás nem működik, mert voltam
22-et "megengedték", hogy térdében osteoarthritisrel küzdjön. Más szavakkal: a kocogás nem lehetséges! szép
600 méter lefutása 1-2 hét csodálatos szórakozást nyújt a térdemmel
tehát olyan "sporttevékenységet" keresek, amely a kocogáshoz hasonlóan felszívja a kalóriákat és elősegíti az állóképességet anélkül, hogy ezt elvégezné
a) visszaesni néhány nagyszerű eszközre, amelyekre nincs se pénzem, se helyem, és
b) ez nem terheli (erősen) a térdeket/lábakat.
AW: a kocogás alternatívájának keresése
hé, nem tudom, hogy ez segít-e, de az osteoarthritis előtti szakaszában vagyok, és az orvosom kerékpározást és úszást, vagy általában úszást ajánlott.
remélem ez segít
AW: a kocogás alternatívájának keresése
Nordic walking (sokkal kevesebb az ízületeken, mint a kocogás), a kerékpározás és természetesen az úszás.
AW: a kocogás alternatívájának keresése
Szia köszi
újra szereznem kéne egy biciklit - bizony nem rossz ötlet, hogy busz helyett dolgozni menjek. a probléma az, hogy nem igazán tudsz itt edzeni, ha el akarod kerülni, hogy izzadságtól elázva jelenj meg a munkahelyeden
Kb. Hetente egyszer járok úszni. A probléma itt az, hogy a felkelés és a zuhanyozás között nehéz 30 percig csomagolni.
a problémám az, hogy a felhúzások, a felugrások, a fekvőtámaszok (mindezt minden reggel megcsinálom) túl gyorsan kimerítik az izmokat, így az ENDURANCE, amely a kocogás szempontjából kritikus tényező, alig számít egyáltalán.
vannak más alternatívák, amelyeket reggelente "csak gyorsan" megtehetne, vagyis utazás nélkül stb.?