A joghurt fogyasztása segít egyensúlyban tartani az étrendet az ünnepi kulináris élvezetek után
Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
A tejtermékek fontos alkotóelemek a napi étrendben, gazdag étrend-tápanyagok, amelyek szükségesek az izmok és csontok növekedéséhez és fenntartásához, bármilyen életkorban. Azon túl, hogy a joghurt természetes fehérje- és kalciumforrás, a benne lévő élő baktériumok, a tejet erjesztő baktériumok miatt kiegyensúlyozza a bélflórát, hogy azt joghurttá alakítsa.
"A joghurt nélkülözhetetlen élelmiszer, nagyon jó táplálkozási sűrűséggel és az egészség szempontjából fontos tápanyagok hordozójával, például: teljes fehérjék, kalcium, kálium, foszfor, cink, élő tejsavbaktériumok. Valójában a joghurt az egészséges ételek hierarchiájában, tápanyagokban sűrű, a gyümölcsök és zöldségek után a második helyen áll. Éppen ezért a napi joghurtfogyasztás hozzájárul az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosításához az élet minden szakaszában "- mondta prof. Univ. Dr. Nicolae Hancu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.
A joghurt egészségügyi előnyei
A magas tápértékű fehérjetartalma miatt a joghurt fogyasztása mind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja a szervezet számára a szövetek egészségének fejlesztésében és fenntartásában.
Ugyanakkor a tejfogyasztás, a kalóriakontrollált étrend részeként, nagyobb súlycsökkenéssel jár, különösen a hasban.
Valójában a joghurt, beleértve a gyümölcsjoghurtot is, lehet a legjobb választás desszertként vagy édes snackként, amikor úgy érezzük, hogy „energiára éhesek”, hogy folytathassuk munkánkat. A többi édes ételhez képest, amelyet ugyanarra a célra fogyasztanak, a joghurt értékes energiát és tápanyagokat biztosít, kalóriabevitele 100 kcal alatt van. Konkrét:
Ezek az adatok azt mutatják, hogy a joghurt segít egyensúlyban tartani étrendünket a kalóriák és a táplálkozás szempontjából, sikeresen pótolva a magas kalóriatartalmú ételeket magas cukor- és zsírtartalommal. Az ünnepi étkezések után az az időszak, amikor sokan megengedhetjük magunknak az ismételt kulináris élvezeteket, egy nap csak gyümölcsöt és joghurtot, vagy legalább egy könnyű vacsorát és joghurtból álló harapnivalókat, segít abban, hogy helyreállítsuk a kalória felett az ellenőrzést anélkül kiéhezett.
A táplálkozási szakemberek szerint a joghurt mindig megbízható barát az ételválasztásban. Ezenkívül a Danone joghurtok széles választékban kaphatók, hogy megfeleljenek bármely személy ízlésének. Így az egészséges táplálkozással foglalkozó emberek, akik nem hagyják ki az étkezést, de nem is vigyék túlzásba, sima joghurtot választanak, esetleg inni, az izomtömeg helyreállításához vagy fenntartásához és a hidratáláshoz. A kéjes embereknek, akik könnyen engednek a kulináris kísértéseknek, gyümölcsök és görög ihletésű joghurtok állnak rendelkezésükre, finomak, következetesek és mérsékelt kalóriabevitelűek, míg azok az emberek, akik soha nem aggódnak az alakjuk miatt, inkább a nagylelkű rétegű joghurtokat részesítik előnyben. gyümölcsök. A mindig fogyókúrázó fogyasztóknak a Danone könnyű joghurtokat, zsírokat, hozzáadott cukrot, alacsony fruktóz- és édesítőszer-tartalmat biztosít.
A napi joghurtfogyasztás fontosságának megmagyarázása az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként a Danone, a legnagyobb román joghurtgyártó által kezdeményezett oktatási kampány "Naponta 1 joghurt, egészséged megőrzi" címet viseli. A kampány élvezi a Román Táplálkozási Társaság, a Román Elhízás Kutató Egyesület, a Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Román Szövetségének és prof. Univ úr támogatását. Dr. Nicolae Hancu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.
További információk a joghurtfogyasztás előnyeiről
A joghurt fogyasztása előnyös: