A JOGHURT SEGÍTSÉGET SÚLYFOGÁSHOZ - Irina Reisler privát butikszalon
A JOGHURT SEGÍTSÉGET VESZTESZT
Amerikai szakemberek nemrégiben készült, 12 hétig tartó tanulmánya arról tanúskodik, hogy az alacsony vagy alacsony zsírtartalmú joghurt életmentő azok számára, akik fogyni akarnak! A kutatók kimutatták, hogy a felnőttek 22% -kal, a zsírfelesleg 60% -kal fogyhatnak, ha napi 3 adag joghurtot fogyasztanak. A vizsgálati alanyok, akiknek étlapján ez az étel volt, 81% -kal több zsírt vesztettek a hasi területről, mint azok, akik alacsony kalciumtartalmú étrendet tartottak. Lényeg: az alacsony zsírtartalmú joghurt csökkenti a szervezet által felszívódó zsír mennyiségét.
A joghurt fő előnye a probiotikus baktériumok, azok a barátságos baktériumok, amelyek az emésztőrendszerre hatnak és a bél mikroflóráját beállítják. A legtöbb joghurt élő baktériumkultúrát tartalmaz, és ezek a szervezetek közvetlen hatással vannak az emésztésre.
A joghurt jó természetes kalciumforrás. És mivel a sovány vagy alacsony zsírtartalmú joghurtokat választjuk fogyás közben, védve vagyunk a "rossz" zsíroktól. Ehelyett állati fehérje van a joghurtban, amely létfontosságú az izomtömeg fejlődéséhez, és csodálatos az étrendben! Az állati fehérjék az egyetlen tápanyagok, amelyek nem rakódnak le egyetlen szervben sem.
A kalcium mellett a joghurt (beleértve az alacsony zsírtartalmúakat is) B2 és B12 vitamint, káliumot és magnéziumot juttat a szervezetbe.
Az élő joghurt kultúrák megakadályozzák a székrekedést és a puffadást a fogyás során. A probiotikus baktériumok részt vesznek az élelmiszer erjesztésében, és lerövidítik a béltranszport idejét.
Joghurt tele van, csillapítsa éhségét és telítsen! Tehát az étrendben ez tűnik az ideális ételnek. Ezt megerősítik a Seattle-i Washington Egyetem tudóscsoportjának 36 férfiból és nőből álló csoportján végzett tanulmányai. Az alanyok 200 kalóriás snacket fogyasztottak, és a kutatók figyelembe vették jóllakottságuk mértékét, valamint az éhség mértékét, amelyet kipróbáltak. Bár azok, akik a joghurt alapú snacket választották, nem ettek kevesebb kalóriát a következő étkezéskor, nagyobb volt a jóllakottság érzésük, mint azoknak, akik más snackeket választottak joghurt nélkül.