A joghurt torta fogyni A blog
Szeretjük ezt a tortát könnyűsúlyú rendkívül könnyen elkészíthető. Nélkül Vaj, reggelire hívja magát egy kis lágyságra, amikor felkel az ágyból. És tetszik az egész családnak, fiataloknak és időseknek.
A joghurt torta egészséges
Ha követi az egészséges alacsony ig receptet, ez a desszert csak 70 kalóriát hoz Önnek 30 gramm sütemény adagjára. Nem fog fogyni, mert nem tartalmazvarázslat zsírégető összetevő, de attól sem lesz kövér, ha nem él vissza vele.
Mindenekelőtt jó módja annak, hogy továbbra is étkezzünk, mint mindenki más, részt vegyünk például a gyermekek harapnivalóiban, miközben vigyázunk az alakotokra. Különleges étrendet követõ embereknek, tojás nélkül is meg lehet csinálni, és ha vegán vagy, használhat joghurtot szója.
Használható a diétás menük összetételében Dukan és Súlyfigyelők.
Egy recept fény joghurtos sütemény
Itt egy sütemény recept gluténmentes amelyet a segítségével lehet megtenni cookeovagy a thermomix vagy klasszikusabb módon.
Hozzávalók:
- 3 tojás
- 1 fazék sima joghurt
- 1 fazék stevia
- 1,5 üveg kukoricaliszt vagy rizsliszt
- 0,5 üveg növényi olaj (legyen óvatos, aolivaolaj íze erősebb, jobb semleges olaj)
- 1 fazék almaszósz
- 1 tasak gluténmentes élesztő
Készítmény:
Öntsük a joghurtot egy tálba, majd mérjük meg az edényt. Adjunk hozzá egy tojást, majd a lisztet. Verj meg mindent jól. Törjünk össze egy második tojást, adjuk hozzá a cukrot, és verjük újra. Törd meg a harmadik tojást, verd fel és fejezd be az almaszósz és az élesztő hozzáadásával. Sütjük hagyományos sütőben, 180 ° C-on 40 percig.
Kóstolja meg ezt a tortát diétás snackként vagy reggel egy teáskanálnyival lekvár és egy csésze fekete teát.
A joghurtos sütemény sok változata
A joghurt torta finom sima, de lehet lehetőleg gyümölcsöt vagy étcsokoládét adjon hozzá (tejcsokoládé és fehér csokoládé cukorral vannak töltve). Nál nél citrom hoz Körte és a alma, ezek a leggyakoribb gyümölcsváltozatok.
A banán és a kivi is jól működik. Egzotikusabb süteményhez, de kalórikusabb is, kipróbálhatja ananászdarabokkal tálaláskor a tetejére helyezett szirupban: a piskóta felszívja a levet, ami tökéletesen puhává teszi.
De a vércukorszint szárnyal! Ehelyett azt javasoljuk, hogy adjon hozzá mandula elvékonyodó, kókusz, amely kevés több kalóriát biztosít. Az abszolút elkerülése érdekében: a Nutella és karamella.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.