A jógi étrendje; Munpreet Kaur
Tisztító és revitalizáló étrend: gyümölcsök, olajos magvak és zöldségek
Yogi Bhajan új tanítványainak csak gyümölcsökből, olajos magvakból és zöldségekből álló étrendet ajánlott. Arra ösztönözte őket, hogy tegyenek lépéseket a hús alapú étrendtől való elszakadáshoz és az egészséges életmód elfogadásához. A jógatanárom olyan időben mutatta be nekem, amikor feszültek az izmaim, és feszült az életem. Nem voltam kapcsolatban a testemmel és a természetes ritmusaimmal. Megígérte nekem, hogy ez befejezi a jóga által elindított tisztítási folyamatot. A tanfolyam néhány emberét harminc napra alkalmazták. Megváltoztatta az életemet. Nem mondhatom, hogy lefogytam - tizennyolc évesen amúgy is sovány srác voltam -, de a többi hallgató többsége sokat fogyott. Számomra ennek a diétának a legfontosabb eredménye, hogy a könnyed és tudatos étkezés öröme előtt kinyitotta a szemem.
A Mester szerint:
„Ezt a diétát Indiában alkalmazzák, amikor az ember öregnek tűnik - a test elkopott és impotenssé válik. Azt mondják, hogy megtisztítja a rendszert és felélénkíti a testet. Az első napokban gyengének érezheti magát, de aztán fokozatosan megnő az ereje, és könnyednek és boldognak érzi magát. "
A diéta legjobb szezonja a tavasz, a nyár és az ősz melegebb hónapjai, amikor friss gyümölcsök és zöldségek állnak rendelkezésre.
• Fizika: tisztítás, fogyás, eltávolítja a nyákot
• Szellemi: szakítsa meg a rossz étkezési szokásokat, érezze magát boldognak
• Lelki: áttérés egy magasabb rezgési és energetikai frekvenciára, jobban illeszkedjen testéhez és világához.
Időtartam:
Yogi Bhajan azt mondta, hogy harminc napig tegye. Akár 120 napig is elvégezhető. Tizennyolc éves koromban tettem először. Azóta sokszor választottam ezt az étrendet, hogy megtisztítsam magam, megtörjem a káros étkezési szokásokat, és egyszerűen azért, hogy könnyűnek és energikusnak érezzem magam. Ha harminc nap túl hosszúnak tűnik, próbáljon két hétig. Magabiztosságot adhat, és akár 30 napig is folytathatja. A diéta megkezdése után rövid időbe telhet, amikor gyengének érzi magát és kevés az energia. Erre számítani kell, különösen, ha diétát fogyasztunk magas feldolgozott élelmiszerekben vagy állati termékekben. Tartsd szorosan. Engedje meg a testének, hogy alkalmazkodjon az energia magasabb frekvenciájához. Soha nem akarsz visszatérni a régi utadra.