A jo-jo diéták nem jelentenek hosszú távú akadályt
A jojó-diéták, amelyek ismétlődő fogyás és gyarapodás, a nyugati világban nagyon gyakori jellemzői az életnek, mivel a becslések szerint a lakosság 10-40% -át érintik. Az a mérték, ameddig ez a fogyás, majd a súly visszanyerése megváltoztathatja az anyagcserét, vagy zavarhatja az egyén hosszú távú fogyás képességét, még mindig kissé homályos volt ... eddig.
A Fred Hutchinson Rákkutató Központ kutatóinak tanulmánya, amelyet a Metabolism folyóiratban [1] publikáltak, kimutatta, hogy a korábbi jo-jo diéta nem befolyásolta negatívan az anyagcserét vagy a test fogyásának képességét.
"A sikertelen fogyás több epizódjának átélése nem tarthatja vissza az egyént attól, hogy a jövőben további kísérleteket tegyen a kilók leadására vagy az egészséges táplálkozás és a testmozgás szerepének csökkentésére. Rendszeresen a testsúlyának sikeres kezelése érdekében" - magyarázza a tanulmány szerzője, Dr. Anne McTiernan.
Az amerikai lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, és becslések szerint az amerikai nők csaknem fele fogyókúrás céllal fogyókúrázik. Az elhízás ismert rizikófaktor számos rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség szempontjából. Úgy gondolják, hogy kapcsolat van a test zsírja és bizonyos hormonok és gyulladásos markerek termelése között, amelyek hozzájárulnak a rák megnövekedett kockázatához.
"Tudjuk, hogy összefüggés van az elhízás, a fizikai inaktivitás és bizonyos rákos megbetegedések fokozott kockázata között" - mondja McTiernan. "Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a rákok egynegyede-harmada megelőzhető a normál testtömeg és a fizikailag aktív életmód fenntartásával."
A tanulmány 439 túlsúlyos vagy elhízott, ülő, 50 és 75 év közötti nő adataira támaszkodik. Véletlenszerűen a négy csoport egyikébe sorolták őket: egy csoportba, aki csak alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, egyhez, aki csak testedzett (főleg gyors gyalogláshoz), egyhez, aki alacsony kalóriatartalmú étrendet követett és gyakorolt, valamint egy kontrollcsoporthoz, amely semmit sem csinált. Az egyéves vizsgálat végén azok a résztvevők, akik csak az étrendet követték, valamint a diéta és testmozgás csoportba tartozók átlagosan 10% -ot vesztettek a kiindulási súlyból, ami a beavatkozás célja volt.