A jo-jo effektussal szemben! Öt tipp, amely segít - az emberi tőke gondozása
Jo-jo hatás: Sok fogyni vágyó ember ismeri ezt a jelenséget. Röviddel azután, hogy leadták a felesleges kilókat, ismét híztak. A legrosszabb esetben nehezebbek, mint a diéta kezdete előtt voltak. A TK táplálkozási tanulmánya szerint: Tízből hat diéta elbukik a jo-jo hatás miatt. Íme öt tipp, hogyan lehet ezt sikeresen ellensúlyozni.
Alkalmas a nyárra
A napok egyre hosszabbak, a hőmérséklet enyhébb, és a virágok a legteljesebb dicsőségben vannak. Nem hagyhatja ki. Itt a tavasz! Sokan ezt az időt szeretnék felhasználni arra, hogy fitt legyen a nyárra, pontosabban a fürdési vagy bikini szezonra.
Öt tipp a jo-jo effektus elkerülésére
A probléma: A tél által hagyott nyomok továbbra is a testen mutatkoznak például megnagyobbodott derék formájában. Legtöbbször az emberek olyan megoldásokat keresnek, amelyek segítségével ez a probléma legalább olyan gyorsan elmúlik, mint amilyen valaha történt. És pontosan itt jön be az alábbi öt tipp közül az első.
1. tipp: Tartson távol az extrém diétáktól
„Tíz kiló tíz nap alatt!” A reklámiparban valószínűleg irigységgel találkozik bárki, aki felveszi ezt a fülbemászó szlogent. Azok az emberek, akik kipróbálták az ilyen diétákat, nehezteléssel. Mert az ilyen extrém diéták megnyitják a kaput a jo-jo effektushoz. A legjobb, ha távol tartod magad az extrém diétáktól. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legfeljebb heti fél kilót fogyjon le. A gyorsabb „siker” hosszú távon egészségtelen a test és az elme számára, mert nehéz fenntartani - ha egyáltalán.
2. tipp: méregtelenítse magát
Magától értetődik, hogy a sok mozgás hozzájárul a kívánt sikerhez. De függetlenül attól, hogy milyen gyakran és mennyi sportot űz, vagy mennyit eszik - ha a szervezetet nem méregtelenítették, vagy a beleket megtisztították, a fogyás rövid életű lesz, és a jojó-hatás meg fog ütni. Mert különösen a belek tele vannak olyan baktériumokkal, amelyek megnehezítik a fogyókúrás terv gyakorlati megvalósítását. A jól ismert Glauber-só mellett különösen a Detomasin segít. Sok más étrend-kiegészítővel ellentétben a Detomasin a Szövetségi Fogyasztóvédelmi Hivatalnál van bejegyezve, és a Made in China helyett Németországban készül. Gyorsan és egyszerűen megrendelhető a fenti weboldalon keresztül biztonságos SSL kapcsolaton keresztül. A fizetési lehetőségek a klasszikus számlán történő vásárlástól a PayPalig terjednek.
3. tipp: Ügyeljen az étkezési kultúrára
Számodra az ételnek nem csupán evésnek kell lennie. Sok családban a közös étkezés igazi rituálé a nap áttekintésére. Ezért: nincs számítógép és nincs televízió étkezés közben. Élvezze az ételt, és legyen tisztában azzal, hogy mit eszik. A Reductone segít csökkenteni az étvágyat. A Detomasinhoz hasonlóan a Szövetségi Fogyasztóvédelmi Hivatalnál bejegyzett étrend-kiegészítő, amelyet az imént említett linken keresztül lehet megrendelni ugyanazon lehetőségeknél.
4. tipp: sportolj
De ne vigyük túlzásba! Az orvosok hangsúlyozzák: Aki 35 év körüli vagy annál idősebb, új vagy hosszú szünet után, vagy krónikus betegségekben szenved, előzetesen ellenőrizze háziorvosát. Milyen haszna van a legszebb úszónadrágnak vagy bikini figurának, ha beteg ágyban vagy rosszabb esetben a föld alatt fekszik?!
5. tipp: Csökkentse a kiegyensúlyozottat
A „kiegyensúlyozott” kifejezés, amelyet leginkább csak az étkezéssel kapcsolatban hallanak. De még egy étrendnek is kiegyensúlyozottnak kell lennie, ha sikeres akar lenni vele. Csökkentse az energiafogyasztást a fogyás szakaszában, legfeljebb napi 500 kilokalóriával. Vegye figyelembe a személyes alapanyagcsere sebességét is, azt a mennyiséget, amelyet az emberek anyagcseréjének jellemzésére használnak, és ne hasonlítsa össze apró sikereit mások feltételezett előrehaladásával. Mert minden étrend ugyanolyan egyéni, mint annak, akinek ki kell ragasztania. Ha ezt internalizálod, akkor semmi közöd a jo-jo effektushoz.