Fogyás szakaszos böjtöléssel

A túlsúlyos emberek mediterrán, paleo vagy szakaszos böjtöléssel többet fogynak és javítják az egészséget - állapítja meg a tanulmány.

fogyás

Az Otago Egyetem új tanulmánya szerint a három mediterrán étrend egyikének követése esetén a paleo vagy az időszakos koplalás számos előnnyel járna mind az egészség, mind a fogyás szempontjából. A 250 résztvevőnek ezek közül kellett választania

A fiatal, időszakos ember teszi lehetővé a legnagyobb súlycsökkenést. A vizsgálat résztvevői, akik hetente kétszer követték ezt a diétát, és bevitelüket a szokásos étrend körülbelül 25% -ára korlátozták (vagy 500 kalóriát nőknél és 600 kalóriát férfiaknál). A mediterrán étrend a maga részéről javította a vércukorszintet.

Annak ellenére, hogy a súlycsökkenés szerény volt (2 és 4 font között a 250 résztvevő számára), a 3 diéta bármelyikének követése "egészséges és előnyös étkezési mód lehet" a társszerző, Dr. Melyssa Roy, a az orvostani tanszék. "Ez a munka alátámasztja azt az elképzelést, hogy nincs egyetlen" helyes "étrend - számos olyan lehetőség létezik, amelyek különböző embereknek megfelelnek és hatékonyak lehetnek. Ebben a tanulmányban az emberek táplálkozási irányelveket kaptak. Eleinte aztán folytatták a diétát a való világban A résztvevők körülbelül fele egy év után is fogyókúrázott, és az egészségi állapot javult. "