Sandra Cabot A májtisztító program - PDF ingyenes letöltés

1 Sandra Cabot A májtisztító program Olvasási minta A májtisztító program Sandra Cabot szerkesztője: Goldmann-Randomhouse Az Unimedicánál megtalálhatja Brendan Brazier és Joel Fuhrmann innovatív szerzők könyveit, és mindent az egészséges táplálkozásról, a vegán termékekről és a szuperélelmiszerekről. Az olvasási minták másolása nem megengedett. Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern Tel

program

4 Tartalom Előszó Betűk és megjegyzések Bevezetés a májtisztító étrendbe Az optimális testtömeg egyszerű módja Hasznos megállapítás: A máj a kulcs Az eredménytelen diéták vége A májtisztító étrend sok egészségügyi rendellenességben segít Túlzott testtömeg Májbetegségek Így találják fel az orvosok a májbetegségeket Epeúti betegségek Segítséget nyújtanak más egészségügyi problémáknál, az immunrendszernél és A májnak szimbiotikus kapcsolata van

5 Tartalom A túlterhelt máj tünetei Enyhe májbetegség tünetei A kínai orvosok perspektívája A máj felépítése és működése A májban rendkívül specializált sejtek működnek A csodálatos szerv sokféle funkcióval rendelkezik A máj szabályozza a szénhidrát anyagcserét A máj raktározási funkcióval rendelkezik A máj szabályozza a fehérje anyagcserét súlyos májbetegség esetén A mesterséges máj jövője A májműködés javításának tizenkét alapszabálya Első szabály: Hallgassa meg testét Második szabály: Igyon sok szénsavas ásványvizet Harmadik szabály: Egyél kevés cukrot Negyedik szabály: Ne számoljon állandóan kalóriát Öt: Kerülje az összeférhetetlen ételeket Hatodik szabály: Egyél egészséges ételeket

6 tartalom Hetedik szabályszám: Ne egyél, amikor stresszes a nyolcadik szabályszám: Vásárolj organikusan termesztett termékeket Kilencedik szabályszám: Figyeld a fehérjeforrásokat Tíz számú szabály: Válaszd a kenyeret és a terjesztést Okosan Tizenegy szabályszám: Kerüld a székrekedés szabályszámát tizenkettő: Használja a megfelelő zsírokat Az ételünkben található zsírok Egészséges zsírok OMEGA-6 esszenciális zsírsavak Linolsav (LA) és gamma-linolénsav (GLA) OMEGA-3 esszenciális zsírsavak Alfa-linolénsav (LNA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA) ) Az olaj nem azonos az olajjal Az olaj egy érzékeny élelmiszer Hidrogénezett zsírok A szervezet sejtjeinek közvetlen támadása A módosított növényi olajok kockázatot jelentenek a szívünkre Figyeljen a wok olajkészítményeire A koleszterin a hírnevénél jobb

7 Tartalom Természetes gyógymódok a májhoz Bolhamagok Taurin pitypang Tej bogáncs Articsóka szilfakéreg Nyugtató ételek a májhoz Esettörténetek Az eltűnt epekövek A hormonális egyensúly újrafelfedezése A menopauza nem indokolja az elhízást Nyolc hetes táplálkozási terv A kronologikusan felépített sorrend biztosítja az optimális sikert. A friss gyümölcs és a nyers zöldség elindítja az anyagcserét. Így néznek ki az egyes étkezések

8 Tartalom Második rész: A középső négy hét Harmadik rész: Az elmúlt két hét Finom receptek a máj tisztítására Általános megjegyzések Egy szó a tésztáról Mit kell tudni a gombáról Dip és krémek Levesek és szószok Salátás pácok Saláták Levesek Italok és turmixok Kenetek és speciális készítmények Muffin Gabona termékek Szendvics pirítós Különböző kis ételek Tojás Főételek Energy boost regisztráció

12 levél és megjegyzés Tisztelt Dr. Cabot, ujjongtam, miután a minap megjelent a televízióban, mert felvetette az összes problémámat, és reményt adott. Mondtam egy barátomnak, és azonnal megvettük a könyvét, bár kissé szkeptikusak voltunk. Mindketten megközelítjük a hetvenet, és eddig semmi sem segített rajtunk. A májdiéta segített megszabadulni néhány olyan személyes problémától, amelyek hosszú ideig sújtottak és depressziót okoztak: már nincs váladék. Éjjel már nem izzadok. Már nem szenvedek puffadástól. Az emésztési gondjaim elmúltak, és már nem kell szednem a gyomorsav túltermelését. A szemem alatt már nincsenek sötét karikák. Nyolc hét alatt 13 kilót fogytam. Számomra különösen fontos, hogy a vérnyomásom ismét normális legyen, és hogy az orvosom azt mondta, hogy nem kell több gyógyszert szednem, ha ez így marad. És ez sok éves magas vérnyomás után! Most sokkal könnyebb és fittebb vagyok, és csak nagyon köszönhetek. Üdvözlettel: K. asszony, Wagga Wagga 13

21 Sandra Cabot A májtisztító program Hogyan javíthatja májértékeit és méregtelenítheti testét - nyolc hetes tervvel és számos recepttel 256 oldal, gokart. megjelent 1999-ben További könyvek az egészséges életmódról és az egészséges táplálkozásról