A jólét beteggé tesz - túlsúlyos és elhízott - blog a berlini futásról a kezdőtől
A betegség nagy részét a helytelen étrend okozza. Ennek két legnagyobb problémája a túlsúly és az elhízás. Egy tanulmány szerint Németországban az összes férfi 66 és a nők 51 százaléka túlsúlyos. Ez az eset áll fenn, amikor a testtömeg-index (BMI) 25 felett van. Az elhízott emberek BMI-je meghaladja a 30. Ez a túlsúlyos férfiak 21 és a túlsúlyos nők 19 százaléka.
30 vagy annál nagyobb BMI mellett nyugodtan feltételezheti, hogy egy bizonyos ponton másodlagos betegségek jelentkeznek a túlsúly miatt, például magas vérnyomás, lipidanyagcsere-rendellenességek és megnövekedett vércukorszint. Ennek következménye a cukorbetegség és az artériák fokozódó meszesedése, ami viszont szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet. Még inkább, ha az ember örökletes is. Németországban minden második ember meghal szív- és érrendszeri betegségekben, hét-nyolc millió német cukorbetegségben szenved, közülük 80–90 százalékuk II-es típusú cukorbetegség. Az úgynevezett „felnőttkori cukorbetegséget” át kellene nevezni. Manapság gyakran már 15 éves korában jelentkezik tartós „kalóriamérgezés” eredményeként!
Az autóhoz képest testünk rendkívül összetett rendszer. Ha autókról van szó, tudjuk: Ha túl sokat töltünk fel, akkor a tartály túlcsordul, ha benzin helyett dízelt töltünk, akkor a motor meghibásodik. Testünk kissé engedékenyebben reagál, de hosszú távon sem. Rövid távon szinte minden „üzemanyagot” kezelhetünk. Hosszú távon a túl sok helytelen táplálkozás betegségekhez vezet az emberi rendszerben.
Tipikus előzetes szakasz az úgynevezett metabolikus szindróma, vagy röviden MetSyn. Gyorsan növekszik az iparosodott országokban; a nyugati népesség mintegy negyedét ez érinti. Minél virágosabb egy nemzet, annál jobban tükröződik a csípőn. A metabolikus szindróma kockázati tényezőit "négy B" -nek vagy "végzetes kvartettnek" is nevezik: hasi zsír, megnövekedett vércukorszint, megnövekedett vérzsírszint és magas vérnyomás. A metabolikus szindróma azokat az embereket érinti, akik megfelelnek az alábbi kritériumok legalább háromának.
- A csomagtartó által dominált túlsúly: A nő derék kerülete nagyobb, mint 88 centiméter, vagy a férfié nagyobb, mint 102 centiméter. A hasi zsír egy hormonálisan rendkívül aktív szöveti komponens, amely oksági szempontból részt vesz a lipid anyagcsere rendellenességeiben.
- II. Típusú cukorbetegség: Ha az éhomi vércukorszint meghaladja a 100 mg/dl-t (milligramm/100 milliliter).
- Magas vérnyomás: 130 vagy 85 Hgmm felett. A túlsúlyos ember szívének sokkal többet kell tennie, mint egy normális embernek.
- lipid anyagcsere-rendellenesség vagy a trigliceridek 150 mg/dl feletti növekedése. Mindkettő gyorsítja az erek öregedését, és ezáltal előkészíti a talajt az idő előtti szívrohamokhoz és stroke-okhoz.
A metabolikus szindróma problémája, hogy minden egyes betegség önmagában veszélyt jelent az egészségre. A gyakori előfordulás jelentősen növeli a veszélyeket. A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint együttvéve nemcsak megduplázza a kardiovaszkuláris kockázatot, hanem megnégyszerezi azt.
Sokan úgy gondolják, hogy a kockázatokat eltúlozzák. - Nem fog megütni. De itt nem értek egyet: ez megüthet téged, de - ez a jó hír - nagyon sokat tehet a megelőzéséért.