A jövő ma kezdődik. Táncterápia - modern módszer a stressz enyhítésére
2010. augusztus 21., szombat
Táncterápia - a stressz enyhítésének modern módszere
A tánc az egyik legélvezetesebb kikapcsolódási és társasági életmód. Bizonyos esetekben azonban az orvosok felhasználhatják különféle mentális betegségek kezelésére.
A tánc az idő ködéből származik, és a kezdetektől fogva azt hitték, hogy varázsereje van. Amikor a gyógyítók egy beteg ember körül táncoltak, a körülöttük élők meg voltak győződve arról, hogy a gonosz szellemeket ördögűzik. A középkorban az emberek kétségbeesésükből táncolni jöttek, hogy ne betegedjenek meg a pestisben.
Azt mondják, hogy a híres olasz tánc, a tarantella abból a meggyőződésből fakadt, hogy sajátos ugrásai képesek gyógyítani a betegeket a tarantulából, egy olyan betegségből, amelyet egy mérgező pók, az úgynevezett tarantula harapása okoz.
Jelenleg az emberek már nem hisznek ilyenekben, a táncnak azonban továbbra is terápiás hatása van, amelyet pszichiáterek használnak betegeik megsegítésére - tájékoztatja az essortment.com .
A szakemberek szerint zene és ritmikus mozdulatokkal segíthetnek azokon, akik neurózisban, pszichózisban vagy akár alkoholizmusban szenvednek. A tánc az elsődleges reakció a ritmusra és a zenére, és a pszichiáterek a szenvedők ösztöneit használják arra, hogy összekapcsolják őket önmagukkal, nem csak verbálisan kommunikálnak velük.
Táncok fogyásért
A zene ritmusára végrehajtott mozdulatok révén a betegek érzések és érzelmek teljes összegét fejezhetik ki, amelyek egyébként az elme sarkaiba vannak rejtve. A táncterápia célja a beteg elméjének összeegyeztetése is. több.
A tánc a testi megnyilvánulások egyik legkifejezőbb módszere. A táncterápia, más néven mozgásterápia, a testmozgások módja a fáradtság, az idegi feszültség kiküszöbölésére, de a kalóriavesztés és a társasági élet is.
Az USA-ban kialakult és megszilárdult táncterápia azon az előfeltevésen alapul, hogy a test és az elme állandó kapcsolatban vannak. Az Amerikai Terápiás Tánc Egyesület szakemberei szerint a mozgás pszichoterápiás célú felhasználása olyan folyamat, amelynek során az egyén megmutatja érzelmeit, gondolatait és hangulatát. A táncterápia összetett változásokat okoz a gyakorlóban. Ezek a változások érzelmileg, kognitívan, fizikailag és viselkedésileg egyaránt érezhetők. A táncterápia az érzelmi problémákkal küzdő, valamint az étkezési problémákkal küzdő, a bántalmazást túlélő, az időseket, az autizmussal élő gyermekeket, valamint a felhalmozódott stressztől megszabadulni kívánókat.
A tánc ellazul és jó közérzetet ad
A kezelés egyik formájaként tekintve a táncterápia segít ellazítani az idegeket, kalóriát égetni, erősíteni a csontokat és nem utolsósorban szocializálódni. Ez nem olyan művészet, amelynek szabályai és lépései előre ismertek. Éppen ellenkezőleg, azok, akik ilyen táncterápiás tanfolyamokat oktatnak, kijelentik, hogy a terápia során nincs rutin, minden foglalkozás új elemeket hoz, attól függően, hogy a beteg hogyan fejlődött. Ez egy mozgás, amely a saját ritmusát követi, a felgyülemlett feszültség kiküszöbölése érdekében.
A táncterápia alapja az az elképzelés, hogy a jó lelki és lelki állapot elősegíti az általános jó közérzet meglétét. Az American Dance Therapy Association szerint ez a kezelési módszer különbözik az esztétikán alapuló hétköznapi tánctól, a test minden természetes mozgásának természetét kihasználva a közérzet és a nyugalom állapotának elérése érdekében.
Csonterősítő terápia
A terápiát végző szakemberek azt mondják, hogy az elvégzett mozgások típusától és intenzitásától függően - a lassú vagy gyors mozgások - a tánc számos előnyt nyújt, a csontok erősítésétől kezdve a kalóriák elégetésén és az új emberekkel való társasági életen át. "A táncterápia olyan mozgások sorozatát foglalja magában, amelyek a páciens állapotától függően különböznek. Különleges mozgások vannak a harag kifejezésére és enyhítésére, a test ellazítására és a nyugalmi állapot elérésére, vagy olyan emberek számára, akik nem tudják, hogyan kell korlátokat szabni, mondj nemet "- magyarázta Irina Ţepuru pszichoterapeuta, a táncterápia szakembere. Szerinte minden foglalkozáson az oktató megállapítja a megfelelő mozgásokat, a betegek fejlődésétől függően. A terápia további előnye, hogy a táncmozdulatok segítenek a csontok megerősítésében, különösen azokban, amelyek támogatják a test súlyát - sípcsont, fibula vagy combcsont. Ez lelassul, sőt megelőzheti a csontritkulást.
A kalóriák elégetésének egyedülálló módja
A táncmozdulatok kellemes alternatívát jelentenek az edzőteremben töltött vagy a parkban futó órák előtt. Emellett, a többi magányos sporttal ellentétben, a táncnak is van társadalmi összetevője, elősegítve a szocializációt és a kommunikációt. Az aerobik edzéshez hasonlóan a tánc is kalóriát éget. Fél óra tánc segít 200–400 kalória megégetésében, ami hasonló szám, mint az úszás, kerékpározás vagy gyors gyaloglás után. Nem mondhatjuk, hogy a tánc felváltja a testmozgást, de segít abban, hogy formában maradjon. A tánc az ideális sport, amelyet a leglazábbak is gyakorolhatnak. Csak annyit kell tennünk, hogy azt gondoljuk, hogy a táncolással töltött este egyenértékű másfél mérföldes sétával.