A józan október az évtized fitnesz trendje
Igen, jól olvastad: A józan október az évtized fitnesz trendje! Büszkék vagyunk arra, hogy bemutathatjuk nektek ezt az évtized tudományosan támogatott fitnesz trendjét. A józan október egy nagyon egyszerű és jól bevált koncepción alapszik: finomítsa étrendjét egy kicsit, mozogjon még egy hónapig.
Mi pontosan ez az évtized „józan október” fitnesz trendje?
A józan október egy olyan koncepció, amely kiküszöböli a különleges ételeket - elsősorban: alkohol - októberi időtartamról rendelkezik. Az elmúlt évtizedekben a józan októberet újra és újra finomították és adaptálták. Ez teszi minden idők egyik legkonzisztensebb fitnesz trendjévé. Végül is október néhány éve létezik, és a józanság [a józanság] valószínűleg néhány évvel tovább. Időközben a koncepció egy kicsit tovább fejlődött, és magában foglalja a táplálkozás egyéb területeit is (finomított cukor, túl sok só, cigaretta, túl kevés testmozgás).
A búzalisztes tésztával készült pizza helyett most blu (menkohl-tesó) ccoli tészta pizza van. Recept a jövő héten!
A józan október nem annyira a számokról (súlycsökkenés, fekvőtámaszok) szól, amelyeket utólag megmutathat, hanem az, hogy bebizonyítsa: tudok! El tudok húzni egy ilyen elképesztő mozdulatot. Egy hónapra összehúzhatom magam. Van ez a kósza, hogy az akaraterő egyben edzhető izom is. Nem igazán szeretem elhinni: a szokásokat, félelmeket, libidót stb. Erősebb hajtóerőnek tartom. De talán engem jobban megtanítanak. Talán ez a kis akaraterő különbséget tesz a felhúzások és nem a felhúzások között!
A Sober October egy kicsit punk rock
De a józan október nem lenne az évtized fitnesz trendje, ha nem lenne egy kis punk rock sem. A józan október ötletes, csábító és fenyegető dolga az, hogy pontosan egy estére kivételt tesz lehetővé. De ez elég jól érvényes, mivel sportosabb kollégám és az FC Inter Dragon ideiglenes kapitánya azt mondta, hogy őrült vagyok, amikor elmagyaráztam neki a projekt paramétereit. Ezért következetesen meghívott egy punk koncertre. Tudni, hogy egy punkkoncert sörkonzerv nélkül ugyanolyan elképzelhetetlen, mint Jeffrey Lebowski fehérorosz nélkül vagy sztálin bajusz nélkül. De ezt az egyetlen kivételt kifejezetten előírja az októberi szabály.
A józan októberi fitnesz trend alternatívája: Fitt zsírral!
És mi tudományosan megalapozott benne? Bevallom: a tudományos alapokat kissé eltúlozhatták. Józan októberben nincsenek tanulmányok. De másrészt egy tanulmány rám mutat, hogy az egészséges táplálkozás, a stimulánsoktól való tartózkodás és a több testmozgás nem egészséges. Szerintem csak d (javas) r van. Werner hosszú ideje tartó étrendje: Fitt zsírral. A sajt- és bordiéta - az uniós pártok védelmi miniszterei szívesen támogatják.
Miért zajlik októberben a „józan október”?
Mivel januárban Koh Phangan-on akar kocogni, józan októberre van szüksége
Józan október - a kihívás
Természetesen mérési módszereket dolgoztam ki annak mérésére, hogy a józan október mennyire befolyásolja pozitívan a testet és az elmét, függetlenül attól, hogy józan hőssé válik-e - a vicc kedvéért. Tegnap gondosan ellenőriztem és dokumentáltam a következő pontokat:
- A szalonna gurul, miközben összeszorítja a gyomrot: baromság, inkább ülj egyenesen az ingedben, mellkasod kifelé!
- Az orr porozitása: Még nincsenek horpadások a golflabdában, de inkább a dátumokat halvány kocsmákba költözteti.
- Bosszúsági görbe a nap első hat órájában: f (x) = y-nál x = ébren órákig és y =% bosszús → f (0) = 95%; f (6) = 35% (ami nagyjából az alapérték)
- Pulzáljon 30 perces intervallumot az ergométeren
- banki egyenleg
Az évtizedes sikerteszt fitnesztrendje: szalonnasütés csípése
Ebben a radikális terepi tesztben egyszerűen az a célom, hogy megmutassam, mit tehetek magam. Nem tartom sokáig ezt a programot. Ezért túlságosan szeretem a vörösbort és a sajtot, emiatt pedig túl gyakran legyengülök egy igazi pizzával. De arra számítok, hogy a józan október koncentrált formában megmutatja nekem, mi lehetséges az edzés és a jó táplálkozás révén, hogy a józan október továbbra is azt mutatja, hogy sok akaraterővel sokat el tud érni, és ilyen kihívásokkal kell szembenéznie. És ha végeztem vele, talán vállalom a 6mas-Pack kihívást. De egy-egy lépés. A második legnagyobb hiba az erőnlétben az, hogy egyszerre túl sokat akarsz - a legnagyobb egyáltalán nem akar.
És ki tudja, lehet, hogy a józan október valóban az évtized fitnesz trendjévé válik, elvégre ez az első komoly nyomozás ezzel a jelenséggel kapcsolatban. Üdvözlet dr. Werner.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- Ugrókötél // tippek az edzéshez
- Tabata - a 4 perces HIIT
- Ezek a 2017-es (első) fitnesz trendek
- Blackminton - a fluoreszkáló szórakoztató sport
- Alacsony szénhidráttartalmú Bluccoli Pizza fitnesz receptje