A juhászdiétával fogyni lehet a jo-jo hatás nélkül - Karcsú életmód neki
Mi a juhász étrend?
A Pásztordiétát Kristina Wilds találta ki. A személyi edző írta az étrend-programot férjének, aki ALS-ben szenved (amiotróf laterális szklerózis).
Tartalmaz egy vásárlási útmutatót, súlynaplót, stresszoldó intézkedéseket és irányelveket az anyagcsere fokozásához és a zsírégetéshez. A módszer tehát holisztikus, inkább alternatív gyógyászat-orientált megközelítést követ a fogyásban.
Hogyan működik a fogyás a Pásztor-étrenddel?
Ha jobban megnézi a Sheperd étrendjének utasításait, akkor ez a mediterrán és a paleo étrend egészséges keveréke - a helyes gondolkodásmóddal együtt. Az étrendben a szénhidrátokat gyógyító, egészséges zsírok helyettesítik.
Ezek az ételek megengedettek a Pásztor étrendjében:
egészséges zsírok avokádóból és növényi olajokból, zöldségek, organikus hús (a sertéshús kivételével) és organikus tejtermékek, friss fűszernövények, növényi fehérjeforrások, feldolgozatlan teljes kiőrlésű gabonák.
Ezek az ételek a A juhász étrendje tilos:
Kolbász, sertéshús, sütemények, cukorka, ketchup, üdítők, fehér kenyér és fehér tészta, tenger gyümölcsei, sült hús.
Ha a Pásztor étrendjét hosszú távon követi, akár 40 kilót is leadhat.
Milyen előnyei vannak a Pásztor étrendjének?
A Pásztordiéta fontos megközelítéseket kínál a gyengébb belső éned legyőzéséhez.
Alapvetően a holisztikus megközelítés olyan emberek számára alkalmas, akik már kipróbáltak sok más diétát, de mindig kudarcot vallottak és a jo-jo csapdába kerültek.
Mivel a probléma gyakran fennáll: Különösen a nyugati világban sok nő nem fogy le, mert a gyermekek, a munka, a család és a barátok közötti stresszszint egyszerűen túl magas.
A testsúlycsökkenés csak akkor következik be, ha a kortizolszint stresszoldó intézkedésekkel csökken, és a test már nincs tartósan riasztva.
Milyen hátrányai vannak a Pásztor étrendjének?
Ha pontos kalóriára vágyik, valószínűleg nem lesz elégedett a Pásztor-diétával.