A kakaó minden előnye az egészségünkre - Elodie Beaucent
A csokoládé, amely zsíros és édes aspektusáról jobban ismert, ennek ellenére kiváló egészségügyi partner. A bevett hiedelmekkel ellentétben telített zsírtartalma (sztearinsav) hasznosnak bizonyul testünk számára
Ezeregy erényű étel, azzal a feltétellel, hogy organikusan fogyasztjuk és nem túl édes, fedezzük fel együtt minden előnyét.
A kakaó jót tesz a testednek
A kakaó az antioxidánsok egyik leggazdagabb étele! Úgy tűnik, hogy többet tartalmaz, mint fekete tea, zöld tea vagy akár bor! Segít megőrizni szív- és érrendszeri egészségünket; foszforban gazdag, részt vesz csontjaink és fogaink egészségében, és kiegyensúlyozza vérünk pH-ját. Kiváló magnéziumforrás, amely hozzájárul a jó csontképződéshez, a fehérjeépítéshez, az enzimaktivitásokhoz, az izomépítéshez és az energia-anyagcseréhez. Vasforrás, amely elengedhetetlen az oxigén szállításához a vérben, a sejtjeink megújulásához és a hormonok létrehozásához. Többféle tulajdonsága más, az élet szempontjából nélkülözhetetlen ásványi anyagokból is származik, mint például réz, kálium és szelén. B2-vitaminokat biztosít számunkra, amelyek hatással vannak az anyagcserénkre, és B 3-vitaminokkal, amelyek részt vesznek az energiatermelésben.
Küzdelem a stressz ellen csokoládé fogyasztásával
Ki ne esne ennek a csodálatos stresszoldónak? Számos tanulmány bizonyítja, hogy a csokoládé jót tesz a morálnak! A magnézium, a B-vitaminok és az antioxidánsok mellett koffeint tartalmaz. A tápanyagok ez a kombinációja adja pihentető erejét. Segít csökkenteni a kortizol - a stresszhormon - szintjét, és lazábbnak, stresszmentesebbnek és kevésbé depressziósnak érezzük magunkat. Kellemes íze örömet okoz, és jó közérzethez és jókedvhez vezet.
"Nevezetesen: előnyös: igen, de azzal a feltétellel, hogy nem él vissza vele!" A jó súlyszabályozáshoz naponta legfeljebb 20 gramm étcsokoládé, organikus, 70–85% kakaóbab elegendő ahhoz, hogy előnyeivel feltöltsön ”.
Kis energiacsökkenés? Hagyja a kakaót !
A táplálkozásban bebizonyosodott, hogy a magnézium a stressz káros hatásai elleni küzdelem egyik fő eleme. A hiány jelentős energiacsökkenést okoz. A kimerültség, a krónikus fáradtság, a fáradtság az erőfeszítések során stb., Amelyek mind alacsony morálhoz és fokozott szorongáshoz vezetnek. Ezért tanácsos magnéziumban gazdag ételeket fogyasztani.