A pajzsmirigy alulműködés a hizlaló étrend oka; Diéta
A pajzsmirigy alulműködés vagy az inaktív pajzsmirigy olyan állapot, amely 45 éves kor körül a nőket - tízszer jobban, mint a férfiak - érinti. Tünetei az állapot típusától és súlyosságától függően változnak, és magukban foglalják: indokolatlan súlygyarapodás, fáradtság, székrekedés, hideg intolerancia, súlyos menstruáció vagy a haj elvékonyodása.
Ezért, ha ezek a tünetek bármelyike bekövetkezik, kötelező orvoshoz fordulni. A pajzsmirigy és az agyalapi mirigy hormonszintjétől függően gyógyszereket írnak fel, hogy a pajzsmirigy normálisan működjön.
Még a gyógyszeres kezelés alatt is a pajzsmirigy alulműködésben szenvedők nehezebben veszítenek felesleges kilókat, ezért ennek a betegségnek a kezeléséhez elengedhetetlen a megfelelő étrend és a rendszeres fizikai aktivitás. Táplálkozási szempontból számos olyan ásványi anyag és mikrotápanyag létezik, amelyek sajátos tevékenységük révén pozitív szerepet játszanak a pajzsmirigy működésének kiegyensúlyozásában.
Köztudott, hogy az étrend jódhiánya hypothyreosishoz társul. Vannak olyan országok, mint Japán, ahol profilaktikus jódot szednek (átlagosan 3 mg/nap), és ezekben az országokban nagyon alacsony a betegség előfordulási gyakorisága.
Elegendő mennyiségű jódot lehet venni a tengeri sóból, és kiegészítőket csak az orvos javaslata alapján szabad bevenni, mert a jódfelesleg hypothyreosishoz is vezethet. Jelentős mennyiségű étkezési jód található a friss halakban és diófélékben.
Az E-vitamin különösen fontos a pajzsmirigy egyensúlyának fenntartásában, ezért el kell fogyasztani: búza- és rozskorpából készült kenyér, főtt búza, csíráztatott búza, zeller, spenót, sárgarépa, petrezselyem, szója és nem utolsó sorban hal.
A szelént antioxidáns tulajdonságai miatt mikroelemnek tekintik, amely fontos szerepet játszik a pajzsmirigy egészségében, blokkolja a szabad gyökök képződését.
Jelentős mennyiségű szelén nyerhető: teljes kiőrlésű kenyér, korpa, dió, paradicsom, hagyma, brokkoli és tonhal.
Egy nemrégiben Olaszországban végzett kutatásból kiderül, hogy az elegendő cinkbevitel javítja a pajzsmirigy működését a hypothyreos betegeknél. Gazdag cinkforrások: baromfi, marhahús, bárány, hal, kagyló, tej és teljes kiőrlésű gabona.
Az étrendi eredetű pajzsmirigy diszfunkció megelőzése érdekében egyszerű és praktikus intézkedéseket kell végrehajtani:
Pajzsmirigy-ellenes hatású ételek korlátozása: káposzta, szárított bab, szója.
Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a kávé, a kóla, a nikotin vagy az alkohol, amelyek befolyásolják a pajzsmirigy egészségét.
A napi stressz szintjének szabályozása, amelyet a hypothyreosis elősegítésének fő tényezőként tartanak számon.
Fogadjon el egy rendszeres, legalább 30 perces fizikai aktivitási programot az anyagcsere felgyorsítása és a súlygyarapodás elősegítése érdekében.