Hogyan maradhat karcsú a villa és a bikini
Sújt veszteni. tartósan
"Hogyan maradhat karcsú": ez az a kérdés, amely minden nőt kínoz, akik belefáradtak a diéták és a karcsúsító módszerek eredménytelen végrehajtásába.
A jó hír az, hogy a karcsúság kulcsa nem titokzatos és nem is bonyolult. A Fork & Bikini többet mond nekünk.
A megfelelő étrend kiválasztása.
A karcsúság érdekében nem elég diétát találni. Meg kell találnia a jó étrendet. És vigyázz: a megfelelő étrend nem az, ami miatt rekord idő alatt a lehető legtöbb kilót fogjuk leadni! Inkább ez az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy végleg megszabaduljunk ezektől a fontoktól.
Ezért nem engedünk az expressz étrend szirénájának, vagy a csodadiétának, amely hatalmas fogyást biztosít számunkra. Mert valószínűleg így lesznek. de kevesebb, mint a diéta utáni súlygyarapodás !
És igen, az expressz étrend gyakran nagyon korlátozó étrend: gyakran kizár egy egész élelmiszercsaládot, vagy egyszerűen csak egyet engedélyez (citrom diéta, vörös gyümölcs diéta, magas fehérjetartalmú diéta). Nyilvánvaló, hogy a fogyás gyors, mert gyorsan meg fogjuk használni a tartalékainkat.
Kivéve ezt: amikor olyan étrendet folytatunk, amely megfosztja testünket, akkor éhezési módba kerül, és optimalizálja a kalóriaégetés módját. Konkrét fordítás: ha a diéta véget ér, normális étrendet találunk. De testünk kevesebb zsírt fog égetni, hogy tárolja, megakadályozva az újabb éhínséget. Eredmény: visszanyerjük a súlyunkat, és még többet is, mint amit elvesztettünk.
Erkölcs: hogy karcsú maradj, ne haladj egyenesen a gyors és radikális karcsúsító módszerek mellett. Előnyben részesítjük azokat, amelyeket fokozatosan, hosszú távon hoznak létre. Mint a Cohen-diéta, az Okinawa-diéta, a mediterrán étrend vagy a Súlyfigyelők étrendje.