A kalciumban leggazdagabb ételek listája
A kalciumban leggazdagabb ételek
A kalcium az életben az egyik nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberek, és különösen a nők számára. Gyermekkorban elegendő kalciumbevitelre van szükség a jó csonttömeg felépítéséhez. Ez a bevitel nagyon fontos a terhesség alatt, csecsemőknél és a menopauza idején is, az oszteoporózis kockázatának elkerülése érdekében.
A kalcium ráadásul szükséges a szív, az izmok, az idegek megfelelő működéséhez, és lehetővé teszi a jó véralvadást.