A kalciumvilla és a bikini előnyei
és ezért a tejivás, a joghurt és a sajt fogyasztásának előnyei.
A kalciumnak köszönhető, hogy a csont merev és erős, ezért fontos a jelentős bevitel. Villa és bikini úgy döntött, hogy elvégzi ezt a kis vizsgálatot, nem csak az alapvető tápanyagot.
Szerep és funkciók
A kalcium legfontosabb funkciója a strukturális szerepe, Vagyis lehetővé teszi a csont és a fogak mineralizálódását, bizonyos merevséget és nagy szilárdságot biztosítva számukra. A csont minden pillanatban épül és átalakul, és ennek a tápanyagnak a kínálata állandó cserét tesz lehetővé a csont kalcium és a vér kalcium között.
A vérünk kalcium-egyensúlya elengedhetetlen az élethez és különösen az élethez szívműködés, ezért szabályozzák annak szintjét (a kalciumszint kiszámítása) a test végzetes változásainak elkerülése érdekében.
Gyermekeknél és serdülőknél erősen ajánlott a kalciumbevitel. Ezért elengedhetetlen az izmok megfelelő működéséhez, az idegátvitelhez és a hormonok kiválasztásához, kortól függetlenül.
Kalciumforrások
Elsősorban ételeinkben találunk kalciumot, legyen szó tejről, tejtermékekről, például joghurtokról és sajtokról. De a foszfor és a kalcium egyensúlya nem optimális. Az ideális az a bevitelt változtatni kalciumban gazdag termékek, például zöld leveles zöldségek (választék-virágok, bab), szárított gyümölcsök, ásványvíz, brokkoli, teljes kiőrlésű termékek fogyasztásával.