A kaliforniai étrend áttekintése és elemzése
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Gyakran a fogyókúrás étrend segít a fogyásban azáltal, hogy beállít egy bizonyos kalóriabevitelt az étrendbe. A kaliforniai étrend mellett felejtse el a kalóriaszámításokat, és koncentráljon az adag csökkentésére. A diéta egyéb sajátosságai, különösen a mediterrán étrend ihlette.
A kaliforniai étrend bemutatása és működtetése
Egyenesen az Egyesült Államokból érkezve a kaliforniai étrendet Sonoma diétának is nevezik, Kaliforniában. Ez a fajta étrend valójában a mediterrán étrend egyik változata, amelyről ismert, hogy elősegíti a fogyást, miközben megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Különösen ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek, de a házi ételek fogyasztását is. 3 különböző szakaszban zajlik. Az első szakaszt súlycsökkenési fázisnak nevezzük. 10 napig tartó étrendre összpontosít, amely kizár minden magas cukortartalmat. Egy ilyen fázis egyszerre méregteleníti a testet. A második szakasz addig nem fejeződik be, amíg el nem éri az étrend megkezdése előtt beállított ideális súlyt. Ennek elérése érdekében a tányérját egyenlő arányban kell felosztania, amellett, hogy este és délben egy 23 cm-es tányér és egy reggel 50 c-os tálca teljes adagjára kell korlátozódnia. Ami a harmadik lépést illeti, abból áll, hogy hosszú távon stabilizálja a fogyását. Ehhez tehát új étrendjét a régi étrendhez kell igazítania.