A kaliszténika gyakorlatok gyengítik és tónusba hozzák! Egészség
A calisthenics kifejezés az ókori görög nyelvből származik, és szépséget és hatalmat jelent (kallos + sthenos). nézze meg, hogy melyek a calisthenics gyakorlatok és hogyan hajtják végre őket!
Mik azok a kaliszténika gyakorlatok
A kaliszténikai gyakorlatok az egyszerű mozgások egy formája, amelyeket csak a saját testének súlyával hajtanak végre, az ellenállási tényező a gravitáció. Testünk sok olyan gyakorlatot képes végrehajtani, mint: térdelés, hajlítás, lebegés, hajlítás, húzás, fonás, ugrás stb.
A kaliszténika edzés nagyon hatékony és sokoldalú, bárhol és bármikor megteheti, anélkül, hogy drága kiegészítőkre és felszerelésekre, vagy előfizetésre lenne szüksége az edzőterembe. A kaliszténikai gyakorlatok elvégzésével a teste jó, hihetetlenül soká válik! Szép, harmonikus, erős, gyors, rugalmas és kiegyensúlyozott lesz.
A kiváló eredmények elérése érdekében az összes kaliszténikai gyakorlatot szigorú formában, ellenőrzött mozgásokkal kell végrehajtani. Ez arra ösztönzi a szükséges izmokat, hogy az edzés alatt és a mindennapi életben is megőrizzék ideális alakjukat.
Milyen előnyei vannak a kaliszténikának?
szabad vagyok
Ezek egyszerű, természetes mozdulatok, amelyeket életében végeztél
Bárhol és bármikor végrehajthatók, eszközök, súlyok és kiegészítők nélkül
Nemtől és kortól függetlenül bárki kivégezheti őket
Sok kalóriát égetek el
Erősebb lesz a szíve
Versenyképesebb leszel, különösen, ha van edzőpartnered
Javítsa az általános állóképességet, erőt, energiát, mozgékonyságot, koordinációt, egyensúlyt
Növelje a mobilitás és a rugalmasság mértékét, miközben megőrzi az ízületek, az inak és az ínszalagok stabilitását és szilárdságát
Javítom a nemi életemet
Növelik önértékelését, küzdenek a stressz, a fáradtság, a depresszió ellen
Egyes gyakorlatok az egész test izmait megterhelik
A legjobb súlyt használja, amelyet a természet adott neked: a tested súlyát
Kerülje a sérüléseket
Segíthetek felépülni bizonyos sérülések után (sokukat fizikoterápiában gyakorolják)