A kálium- és magnéziumtartalmú étrend különösen fontos a Wunderweib számára
cukorbetegség
A kálium és a magnézium ásványi anyagok különösen fontosak a cukorbetegségben, mivel a cukorbetegség egyre inkább lebontja őket. Mivel a hiány kedvezheti a másodlagos betegségeket, különös figyelmet kell fordítania étrendjére, amely elegendő tápanyagot tartalmaz.
Miért olyan fontos a kálium a cukorbetegségben?
A cukorbetegség káliumhiányhoz vezethet: ez mind az inzulinpótló kezelésnek, mind a cukorbetegséggel járó megnövekedett vércukorszintnek köszönhető, ami a kálium fokozott kiválasztódásához vezet. Ugyanakkor a kálium fontos az inzulintermelés szempontjából - a hiány miatt megnőhet a vérnyomás, ami különösen a cukorbetegségben veszélyes lehet. Ennek oka: A megnövekedett vérnyomásértékek cukorbetegséggel kombinálva növelik a másodlagos károsodások kockázatát, például a szív- és érrendszerre és a vesékre. A káliumhiány oka lehet az alulkínálat is magnézium legyen feltételes, mivel mindkét tápanyag befolyásolja egymást a szervezetben: A kálium csak elegendő mennyiséggel szállítható be a sejtekbe magnézium elérhető.
Biztosítani kell a magnéziumellátást is
magnézium javítja a szervezetben a glükóz hasznosulását, és ezáltal csökkentheti az inzulinigényt. Ennek a nyomelemnek a megfelelő étrenden keresztül történő bevitelének növelése annyira fontos, mert a cukorbetegek a kálium és egyéb tápanyagok mellett a drogok miatt is sokat tartalmaznak a megnövekedett cukor- és vízkiválasztás miatt. magnézium veszíthet. Nem talál megfelelőt Magnézium bevitel nál nél cukorbetegség ehelyett ez hosszú távú hatásokhoz vezethet, például arteriosclerosishoz, Szívroham és stroke vezetni.
Diéta káliummal és magnéziummal
Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy mindkét tápanyag megfelelő mennyiségben legyen. A magnéziumbevitel biztosítása érdekében olyan étrendet kell tartalmaznia, mint a szójaliszt, a teljes kiőrlésű kenyér, a lencse, a dió és a spenót. Ezenkívül meg kell inni magnéziumban gazdag ásványvizet. Egy felnőtt magnéziumszükséglete körülbelül 300–400 milligramm naponta, míg a kálium esetében 2–4 gramm. A kálium megtalálható a friss gyümölcsökben és zöldségekben, például a burgonyában és a banánban, de a spenótban, a teljes kiőrlésben és a rozsban is vagy diófélék. Fordítson különös figyelmet a friss ételekre, mivel a kálium elvész a főzés során. Alapvetően naponta több adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania.
Káliumhiány: Tünetek és mely ételek segítenek