A kalória 60 ételt bombáz a BamS-ellenőrzésen - egészség
60 népszerű étel a BamS-ellenőrzésen
Sok gyártó megnyugtatja a fogyasztókat a csomagoláson feltüntetett adagonkénti kalóriájukkal. A megadott mennyiségek gyakran olyan aprók, hogy nem ijed meg a kalóriától. De: ki jut eleget ezekből az összegekből? A BamS itt megmutatja, hogy ezek a gyártói részek milyen kicsiek és mennyi kalóriát tartalmaznak
Élelmiszer-ellenőrzés
Gleccserkorona, nugátdarabok
750 g, 1,99 euró
Kalória adagonként: 197 kcal
Rész mérete: 30 g (+ 125 ml alacsony zsírtartalmú tej)
Kalória/100 g: 454 kcal
Biscotto, csokoládé duó omlós keksz
125 g, 0,75 euró
Kalória adagonként: 71 kcal
Rész mérete: 1 keksz (kb. 14 g)
Kalória/100 g: 506 kcal
Böklunder, snack szalámi
125 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 39 kcal
Rész mérete: 6 lemez (11 g) kolbász
Kalória/100 g: 356 kcal
Haribo, Eger Hármas
250 g, 0,89 euró
Kalória adagonként: 70 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 349 kcal
Maurinus, alpesi krémcsokoládé
100 g, 0,35 euró
Kalória adagonként: 133 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 530 kcal
ACE vitamin ital, narancs-sárgarépa-citrom vitamin ital
0,5 l, 0,31 euró plusz 0,25 euró kaució
Kalória adagonként: 118 kcal
Rész mérete: 1 pohár (250 ml)
Kalória/100 ml: 47 kcal
tüzes, mini kenyérforgács hagyma
250 g, 0,89 euró
Kalória adagonként: 112 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 448 kcal
tüzes, burgonya chips paprika
200 g, 0,69 euró
Kalória adagonként: 133 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 531 kcal
Jermi Käsería, olvasztott sajt Creme Noblesse Fekete-erdei sonka
250 g, 1,29 euró
Kalória adagonként: 89 kcal
Rész mérete: 30 g
Kalória/100 g: 295 kcal
Joe kereskedő dió-gyümölcs keveréke extra
200 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 128 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 511 kcal
Lutz, házi kolbász duó
2 x 125 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 79 kcal
Rész mérete: 30 g
Kalória/100 g: 264 kcal
Milsani, permetezésre kész 36 tejszínhab
250 ml, 1,19 euró
Kalória adagonként: 36 kcal
Rész mérete: 12 g tejszínhab
Kalória/100 g: 296 kcal
Az USA A terméke, földimogyoró krém
350 g, 1,39 euró
Kalória adagonként: 119,6 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 598 kcal
Haribo, arany medvék
300 g, 0,89 euró
Kalória adagonként: 69 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 343 kcal
Maurinus, friss tojásos gofri
250 g, 0,55 euró
Kalória adagonként: 99 kcal
Rész mérete: 1 gofri (21 g)
Kalória/100 g: 472 kcal
Bérház, pirítós szeletelt sajt
250 g, 0,79 euró
Kalória adagonként: 60 kcal
Rész mérete: 1 szelet (25 g)
Kalória/100 g: 241 kcal
Milbona, német márka vaj
250 g, 0,65 euró
Kalória adagonként: 149 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 747 kcal
Hegyvadászok, nemes szalámi
650 g, 3,59 euró
Kalória adagonként: 109 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 437 kcal
Mister Choc, tejbarátok
210 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 56 kcal
Rész mérete: 10 g
Kalória/100 g: 563 kcal
Babybel, Mini Babybel sajt
140 g, 1,99 euró
Kalória adagonként: 61 kcal
Rész mérete: 1 sajt (20 g)
Kalória/100 g: 304 kcal
Thomia, tartármártás
200 ml, 0,99 euró
Kalória adagonként: 108 kcal
Rész mérete: 1 evőkanál (15 g)
Kalória/100 g: 722 kcal
Mister Choc, Choco Duo
750 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 114 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 570 kcal
Nestlé, Choco Crossies
200 g, 1,89 euró
Kalória adagonként: 100 kcal
Rész mérete: 4 darab (20 g)
Kalória/100 g: 501 kcal
Crusti Croc, perec
200 g, 0,44 euró
Kalória adagonként: 96 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 382 kcal
Alesto, pisztácia
250 g, 1,99 euró
Kalória adagonként: 141 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 562 kcal
Grafschafter, bagett tekercs
300 g (4 darab), 0,35 euró
Kalória adagonként: 188 kcal
Rész mérete: 1 tekercs (75 g)
Kalória/100 g: 251 kcal
Mcennedy, csokoládé süti
225 g, 0,89 euró
Kalória adagonként: 185 kcal
Rész mérete: Két süti (kb. 38 g)
Kalória/100 g: 492 kcal
J. D. Gross, finom csokoládé 60%
125 g, 0,95 euró
Kalória adagonként: 69 kcal
Rész mérete: 1 darab (12,5 g)
Kalória/100 g: 554 kcal
Lorenz, mogyoró fürtök Classic
250 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 123 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 492 kcal
Belbake, homok torta márvány
600 g, 1,59 euró
Kalória adagonként: 207 kcal
Rész mérete: 50 g
Kalória/100 g: 414 kcal
Kraft, Miracel Ostor
500 ml, 1,25 euró
Kalória adagonként: 38 kcal
Rész mérete: 15 ml
Kalória/100 g: 255 kcal
Edeka Bio, eredeti görög feta sós lében
150 g lecsepegtetett súly, 2,59 euró
Kalória adagonként: 90 kcal
Rész mérete: 30 g
Kalória/100 g: 303 kcal
ültje, pácolt földimogyoró
Tengeri só és bors, 200 g, 1,99 euró
Kalória adagonként: 147 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 587 kcal
Dr. Oetker, Vitalis Ropogós pehely sült mandulával
600 g, 2,79 euró
Kalória adagonként: 174 kcal
Rész mérete: 40 g (tej nélkül)
Kalória/100 g: 434 kcal (tej nélkül)
Brandt, Mini Rusk csokoládé teljes tej
125 g, 1,09 euró
Kalória adagonként: 27 kcal
Rész mérete: 1 mini kétszersült (kb. 5,8 g)
Kalória/100 g: 470 kcal
Lambertz, Mozart labdák
200 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 99 kcal
Rész mérete: 1 darab (20 g)
Kalória/100 g: 495 kcal
Dr. Quendt, eredeti tejcsokoládé tönköly
170 g, 1,79 euró
Kalória adagonként: 91 kcal
Rész mérete: 20 g
Kalória/100 g: 454 kcal
Lupo Lustig, mini bécsi
175 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 55 kcal
Rész mérete: 1 mini kolbász (kb. 25 g)
Kalória/100 g: 220 kcal
Három árbocos tonhalfilé napraforgóolajban
195 g, 0,85 euró
Kalória adagonként: 136 kcal
Rész mérete: 75 g
Kalória/100 g: 181 kcal
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, mini csokoládé csókok
266 g, 1,09 euró
Kalória adagonként: 28 kcal
Rész mérete: 1 darab (8,3 g)
Kalória/100 g: 333 kcal
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, Mozzarella
125 g, 0,55 euró
Kalória adagonként: 153 kcal
Rész mérete: 1/2 mozzarella (62,5 g)
Kalória/100 g: 245 kcal
De Beukelaer, TUC Paprika
100 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 121 kcal
Rész mérete: 5 darab (kb. 25 g)
Kalória/100 g: 483 kcal
Piasts, Extra Milky Milk tejszín
125 g, 1,59 euró
Kalória adagonként: 55 kcal
Rész mérete: 1 praliné (kb. 9,8 g)
Kalória/100 g: 566 kcal
Zeusz, Zaziki
500 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 37 kcal
Rész mérete: 30 g
Kalória/100 g: 122 kcal
Goldhand Vertriebsgesellschaft mbH, TiP, őszibarack gyűrűk
400 g, 0,99 euró
Kalória adagonként: 30 kcal
Rész mérete: 1 gyűrű (kb. 8,8 g)
Kalória/100 g: 336 kcal
Kellog, Smacks
375 g, 2,69 euró
Kalória adagonként: 112 kcal
Rész mérete: 30 g
Kalória/100 g: 374 kcal
Lehet, csirkesaláta
200 g, 1,29 euró
Kalória adagonként: 70 kcal
Rész mérete: 50 g
Kalória/100 g: 140 kcal
Punica Classics, 17 + 4 multivitamin
0,5 l, 0,79 euró
Kalória adagonként: 46 kcal
Rész mérete: 200 ml
Kalória/100 ml: 23 kcal
Mars, bolygók
264 g, 2,49 euró
Kalória adagonként: 121 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 482 kcal
hilcona, pesto bazilika
153 ml, 2,29 euró
Kalória adagonként: 256 kcal
Rész mérete: 50 g
Kalória/100 g: 514 kcal
Lehet, lédús kolbász
200 g, 1,99 euró
Kalória adagonként: 96 kcal
Rész mérete: 1 kolbász (50 g)
Kalória/100 g: 191 kcal
Kaiser's Tengelmann, sztármárka, krumplipalacsinta
5 darab, 300 g, 0,79 euró
Kalória adagonként: 68 kcal
Rész mérete: 1 puffer
Kalória/100 g: 113 kcal
Moo, teljes tejből készült csokoládé tej
0,5 l, 0,39 euró
Kalória adagonként: 193 kcal
Rész mérete: 250 ml
Kalória/100 ml: 77 kcal
Harry, Vital + fitt kenyér
500 g, 1,39 euró
Kalória adagonként: 111 kcal
Rész mérete: 1 szelet (kb. 50 g)
Kalória/100 g: 221 kcal
Coca-Cola, Coca-Cola
0,5 l, 0,89 euró plusz 0,15 euró kaució
Kalória adagonként: 105 kcal
Rész mérete: 250 ml
Kalória/100 ml: 42 kcal
Ibis, tejtekercs
12 darab, 480 g, 1,49 euró
Kalória adagonként: 134 kcal
Rész mérete: 1 tekercs (40 g)
Kalória/100 g: 335 kcal
Harry, teljes kiőrlésű pirítós
500 g, 1,09 euró
Kalória adagonként: 59 kcal
Rész mérete: 1 szelet (25 g)
Kalória/100 g: 237 kcal
Lorenz Snack World, ropogós paprikát
170 g, 1,69 euró
Kalória adagonként: 133 kcal
Rész mérete: 25 g
Kalória/100 g: 533 kcal
Sinalco, narancssárga
1 l, 0,58 euró plusz 0,15 euró kaució
Kalória adagonként: 101 kcal
Rész mérete: 250 ml
Kalória/100 ml: 40,4 kcal
Dr. Oetker, Ristorante Pizza Salame
320 g, 2,49 euró
Kalória adagonként: 437 kcal
Rész mérete: 1/2 pizza
Kalória/100 g: 273 kcal
Fél pizza, egy pohár kóla és mini csokoládé csók desszertként. Torkig van? A csomagoláson található táplálkozási információk szerint „egy adagot” ettél vele. A szupermarketek polcain egyre több termék rendelkezik kalória-, cukor- és zsírtartalommal, amelyek adagonként vannak feltüntetve. De ha tudni akarja, hogy valójában hány kalóriát fogyaszt el, akkor javításban van konyhai mérleg, számológép és három szabály nélkül. Mivel az ipar a szokásos fogyasztáshoz képest következetlen és túl kicsi adagokban aprítja a kalóriabombákat.
A BILD am SONNTAG felkutatta a csalási részeket, és 60 név nélküli és márkás terméket ellenőrzött diszkontokban és kiskereskedelmi láncokban.
A legfontosabb kérdésekre Andrea Danitschek táplálkozási szakértő válaszol a bajor fogyasztói központból.
Mi a GDA jelölés?
Érdekes is
A GDA (Guideline Daily Amount) címke csaknem két éve létezik, és egy felnőtt nő (2000 kcal) energia, valamint a cukor, zsír, telített zsírsavak és só ajánlott napi bevitelét jelenti.
Ki jött ezzel elő?
A GDA címke egy önkéntes címke, amelyet az élelmiszeripar használ.
Hogyan olvassa el helyesen a GDA jelölést?
A címke feltünteti a kalóriamennyiséget, amelyet az étel „adagja” tartalmaz, és ennek a százalékos arányát a teljes energiafogyasztáshoz viszonyítva. Példa: Két keksz 140 kcal-t tartalmaz, ami az ajánlott napi 2000 kcal-os energiafogyasztás 7 százalékának felel meg.
Miért félrevezető a GDA címke?
A tápértékek olcsóbbnak tűnnek, mint amilyenek valójában, mert a gyártók szerint az adagok olyan kicsiek. A zsír- és cukorcsapdákat olyan könnyű elrejteni. Különösen, mivel a GDA modell nagyobb cukormennyiséget tolerál, mint azt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) vagy a Német Táplálkozási Társaság (DGE) javasolja. A GDA modellben a napi cukorbevitel 90 gramm. A DGE és a WHO viszont azt javasolja, hogy egy felnőtt esetében ne fogyasszon 50 és legfeljebb 60 gramm cukrot naponta; gyermekeknél ez a fizikai aktivitástól és a teljes energiaigénytől függően lényegesen kisebb.
Miért tévesztik össze a táplálkozási információkat adagonként?
Az adag méretének tetszőleges megválasztása megakadályozza a gyors összehasonlítást fejszámolás nélkül. Például, ha a reggeli müzli tápértékeit néha 30 grammra, néha pedig 40 grammra adják meg, akkor először ki kell számolni, hogy melyik termék tartalmaz valóban több cukrot.
Elegendőek-e az adagok a kiegyensúlyozott étrendhez?
Nem, végül is mindenkinek más az étkezési szokása. Például a gyermekek számára elképzelhető egy 40 grammos reggeli gabonaméret, de ez a mennyiség felnőttek számára túl kicsi. És a gyakorlatban természetesen szinte senki sem mérlegeli a reggeli müzliket.
Vannak-e abszurd egyedi esetek címkézéssel?
Volt már olyan esetünk, amikor a fele fagyasztott pizzát vagy a mozzarella golyó negyedét választották adagként. Ennek nincs semmi közös vonása azzal, amit általában egy „adag” ért.
Mely táplálkozási információkra kell orientálódnia a fogyasztónak?
Alapvetően a termék 100 grammjára vagy milliliterére vonatkozó tápértékre vonatkozó információk alapján. Mivel a GDA-modell százalékos értékei egy felnőtt nő energiaigényére vonatkoznak (2000 kcal), és nem ruházhatók át más embercsoportokra, például gyermekekre vagy idősekre.
Mit tehet a fogyasztó?
Ha vásárlás közben megnézi az összetevők listáját, sok cukor- és zsírcsapdát tehet közzé. Egyre több termék, például készételek, könnyű termékek vagy üdítők esetén azonban nehéz megítélni. Itt segít a fogyasztói központok „lámpás ellenőrzése”. Megmutatja, hogy egy élelmiszer alacsony, közepes vagy magas kritikus tápanyagtartalommal rendelkezik-e, mint például cukor és zsír.