Receptek f; r dukani kenyér; Br; tchen Dukan-Ern
A híres dukani palacsinta sokak számára érthetően fontos része az általános étrendnek. De ha ez kevés vagy egyoldalú az Ön számára, akkor biztosan örülni fog néhány alternatív receptnek.
Erre különösen alkalmas a sütőben vagy mikrohullámú sütőben elkészíthető dukani kenyér!
Az interneten többféle változat létezik a Dukan kenyérről, amelyek némelyike alkalmas a támadási szakaszra, más része pedig nem (attól függően, hogy mely összetevőket használják). Elsősorban a kukoricalisztről/kukoricakeményítőről van szó, amelyet elvileg csak a felépítés fázisától szabad megengedni. Ezenkívül figyelmet kell fordítani a kenyérben lévő zabkorpa mennyiségére, ezért gondosan ellenőrizni kell a napi elfogyasztott kenyér mennyiségét.
De ne aggódj - a Dukan-Nahrungsmittel.de oldalon nagyon megkönnyítjük az Ön számára: mert mindkét kenyér recept habozás nélkül fogyasztható a diéta minden szakaszában.
Tudja meg, melyik Élelmiszerek a Dukan-nál lehet enni
Dukan kenyér 1 - élesztővel és a sütőben
Hozzávalók:
4 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál búzakorpa
2 teáskanál kukoricaliszt/kukoricakeményítő
1 tojás (a tojássárgájával együtt) és 2 tojásfehérje (tojássárgája nélkül)
4 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark vagy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kevert
1/3 teáskanál só
2 ek száraz élesztő
1 teáskanál szárított gyógynövények
Készítmény:
Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy tepsiben (attól függően, hogyan kell kinéznie a kenyérnek). A formát a 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 45-50 perc alatt aranybarnára sütjük.
Hagyja kihűlni, és hűtőszekrényben tárolja fóliában. Nagyon finom, ha újra felszeleteljük és megpirítjuk.
Dukan kenyér 2 - sütőporral
Hozzávalók:
4 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál búzakorpa
1 teáskanál sütőpor
200 g zsírszegény kvark vagy joghurt (