Mennyire vékony a víz a citrommal valójában?
Sok ember iszik vizet citrommal, nem csak azért, mert jó íze van, hanem azért is, mert állítólag segít a fogyásban is. De ez valóban igaz? Megmondjuk.
"Fogyni akarok, aztán sportolok és vizet iszok citrommal, és a kilók leesnek." Mindannyian hallottunk már róla, és talán magunk is elmondtuk: A citrom vékonyít! De valóban van benne valami?
Fogyássegítő - igen vagy nem?
Sajnos csalódást kell okoznunk. Ez egy abszolút hiba. Citromos vízzel való ivás nem éget zsírt. Persze, ha a tejeskávéját tejszínnel cseréled le egy kevés citrommal, akkor természetesen csökkented a kalóriabevitelt, és ó, csoda, fogysz. De a vízben oldott citrom természetesen nem titkos diétás elixír.
Citrom pozitív hatások
A citrom savassága azonban valóban pozitív hatással van testünkre. Támogatja az emésztőrendszert az epe termelésének ösztönzésével és a zsírok emésztésének elősegítésével, de nincs hatással a már felhalmozódott zsírszövetre.
Antioxidánsainak és magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a citrom az immunrendszert is erősíti. De légy óvatos, a túlzott fogyasztás a sav miatt is káros lehet. Különösen a zománc szenved.
Igyon vizet evés előtt
De ha trükköt keres, hogyan lehet egy kis súlyt fogyni a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett, akkor igyon egy kis vizet minden étkezés előtt. Az Obesity magazin tanulmánya kimutatta, hogy ha evés előtt vizet iszik, akkor máris érez egy bizonyos jóllakottság érzetet, és kevesebbet eszel.
Természetesen egy kis citromot is tehet a vízbe, ha akarja. És még az erőnléti edzés előtt is ehet olyan ételeket, amelyek erőt adnak neked. Mert fontos, hogy elegendő energiával rendelkezzünk egy sportfogadás előtt.