A kalória-korlátozás előnyei
"Az élő (nyers) élelmiszerek fogyasztása a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az egészséges kalóriabevitel biztosításának, még diéta betartása nélkül is. Vagyis nyers étrenddel egyenértékű mennyiségű vitamint, ásványi anyagot nyerhetünk., fehérje
"Az élő (nyers) élelmiszerek fogyasztása a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az egészséges kalóriabevitel biztosítására, még diéta nélkül is. Más szavakkal, nyers étrend mellett egyenértékű mennyiségű vitaminhoz jutunk., ásványi anyagokat, fehérjéket és fitotápanyagokat, az étel és a kalóriamennyiségnek körülbelül a felét kell megennie, összehasonlítva a főtt ételeket tartalmazó étrenddel. Élő ételeket tartalmazó étrendben kevés kalóriával kapja az öregedésgátló hatást anélkül, hogy diétát kell tartanod. ” Dr. Gabriel Cousens.
Az élő élelmiszerek megfelelő fogyasztásának titka, hogy helyreállítják az egészséget és elősegítik a hosszú élettartamot. Az érdekes kérdés: hogyan tudom ezt megtenni? Kezdjük néhány alapvető információval, amely évszázadok óta ismert a hosszú élettartamról, valamint az 1930-as évek óta végzett újabb kutatásokról.
Dr. Kenneth Pelletier a hosszú élettartamra vonatkozó kutatásának részeként tanulmányozta azokat a növényeket, amelyeknek a leghosszabb élettartama volt, és amelyeknek a legegészségesebb az embere, például Ecuadorban, a Vilcabamba régióban (főleg az ottani indiánok), a nyugat-pakisztáni Hunzában., a mexikói tarahumarai indiánok és az Abházia régió oroszjai. Megállapította, hogy az emberek lényegesen kevesebb kalóriát ettek, körülbelül 50 százalékkal kevesebbet, mint a tipikus modern étrend.
1930-ban Dr. Clive McCay, a Cornell Egyetemről felfedezte, hogy megduplázza a tengerimalacok életét azáltal, hogy felére csökkenti a táplálékfogyasztást. Huxley professzor tanulmányozta a férgek élettartamát, és megállapította, hogy időszakos táplálásukkal tizenkilencszer meghosszabbítják életüket.
Dr. McCay közzétette a tengerimalacokkal kapcsolatos tanulmányát a Journal of Nutrition folyóiratban, és megállapította, hogy ezek a kalóriatartalmú tengerimalacok nemcsak jelentősen hosszabb életűek, hanem egészségesebbek és fiatalabbak, mint a kontroll tengerimalacok. A kontroll tengerimalacok gyengévé és tehetetlenné váltak, életük hátralévő részét körülbelül 32 hétig (8 hónapig, ami emberi értelemben 95 évnek felel meg) élték. A kalória szerint korlátozott tengerimalacok még életben voltak, fiatalabbak és erőteljesebbek, a legidősebbek 1456 napot éltek, emberi értelemben körülbelül 150 évet.
A kalória-korlátozás az egyetlen, amit tudunk, és amely képes minden állatfajban folyamatosan lassítani az öregedést. A kalória-korlátozás hosszabb élettartamot és alacsonyabb vérnyomást, csökkentett destruktív antitesteket eredményez, amelyek megtámadják az agyat, csökkentik bizonyos agysejtek veszteségét, erősítik az immunrendszert, lassítják az öregedési folyamatokat, csökkentik a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát, javítják az izomműködést és stabilizálják az izomműködést. vércukorszint cukorbetegség esetén felnőtteknél, de segíti a szervezet működését is a maximális anyagcsere-hatékonyság mellett. A kalória-korlátozás minden tesztet öregedésgátló megoldásként teljesített.
A történelemben számos példa található a kalória-korlátozás egészségre és hosszú élettartamra gyakorolt előnyeire. Ez nem új felfedezés. Anahoreth Szent Pál például 113 évig élt, csak friss datolyát és vizet fogyasztva.
Egy bizonyos Mr. Az angliai Yorkshire-ben született Jenkins, aki 1500 és 1670 között élt, soha nem evett reggelit. Ebédre és vacsorára nyers tejet vagy vajat ettek mézzel és gyümölccsel. Desmond Catherine grófnő több mint 100 évig élt, csak gyümölcsöt evett. Ez az információ Dr. Edmond Bordeaux Szekely munkájából származik.
Minden idők egyik leghíresebb embere, aki rendkívül keveset evett, Luigi Cornaro, aki 1464 és 1566. között élt. Luigi velencei nemesember a padovai egyházmegyéből. 35 éves korában közel állt a halálhoz. De Benedek atya gondozta, aki a természetes élet és az alultápláltság művészetére oktatta.
Benedek atyát viszont egy afrikai eszsen tanította, Konstantin nevű, aki természetes módon tanította az eszenieket a Solano Orvostudományi Iskolában. Luigi túlélte a túlevést és 102 éves koráig élt. Miután megtanulta ezt az egyszerű technikát, napi 340 gramm ételre és 0,4 liter folyadékra egyszerűsítette étrendjét. Egyszerű kijelentéseket adott a hosszú élettartamról, amelyeket a pápa tanításaként ajánlott fel. Ezek a következők: "minél kevesebbet ettem, annál jobban éreztem magam" és "ha nem elegem az ételt, az az egészség tudománya". Tehát ez az új kutatás a kalória-korlátozásról nem olyan új, mint gondolnánk.
Fotóforrás: http://goo.gl/ZmQTVX
Dr. Stewart Berger a Fiatal örökké című könyvében egyértelműen arról beszél, hogyan lehet működni ezzel az öregedésgátló elvvel. Mindezek a kutatások azt mutatják, hogy a napi kalóriabevitel csökkentése, a "normális étrend" legfeljebb 60% -áig, úgy tűnik, öregedésgátló hatást vált ki. Amikor a különféle vizsgált állatok a normál kalóriabevitel 40% -kal csökkentek, akkor körülbelül 83% -kal tovább éltek. Ez az arány emberi értelemben 137 évnek felel meg. Dr. Berger tisztázta, mit jelent a 60% -os kalóriatartalom.
Azoknak a nőknek, akiknek általában 2000 kalóriára van szükségük naponta, ez 1300-at jelent. A férfiak számára, akiknek 2700 kalóriára van szükségük, ez 1650-et jelent. Dr. Berger extrapolálva azt mondta, hogy ha a testsúlya körülbelül 20 % normál testsúly alatt határozottan érzi a kalória korlátozás és az általános közérzet állapotát.
Az élő táplálék és a szervezet méregtelenítésének egyik hatása a rákellenes hatás. Jól megalapozott, hogy a kalória-korlátozás "pro-apoptózis", vagyis elősegíti a sérült rákos sejtek sejtszám öngyilkosságát.
Élő étel - a kalória korlátozásának természetes módja
Az élő élelmiszerek (feldolgozatlan, feldolgozatlan) fogyasztása a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az egészséges kalóriabevitel biztosítására, étrend megtartása nélkül is. A főtt ételek ugyanis a Max Planck Intézet szerint általában a fehérje 50% -át, az asszimilálható vitaminok és ásványi anyagok körülbelül 60-70% -át, a B12 akár 96% -át és természetesen a enzimek és fitotápanyagok.
Más szavakkal, ekvivalens mennyiségű vitamin, ásványi anyag, fehérje és fitotápanyag asszimilálásához élő táplálkozási étrend esetén csak az étel és a kalória mennyiségének felét kell megennünk, összehasonlítva a főtt ételből álló étrenddel.
Ezt az étkezési stílust követve általában mindenki egészséges testsúlyú lesz. Ez az optimális súly az élet meghosszabbításához és a krónikus betegségek elleni védelemhez. Az évszázadok óta ismert időszakos koplalás az egyik leghatékonyabb módszer a várható élettartam meghosszabbítására és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésére. A böjt a kalória-korlátozás gyorsított formája.
Ez a két egyszerű intézkedés, az élő táplálék fogyasztása és az éhezés optimalizálja az élet meghosszabbítását, elkerüli és/vagy csökkenti a krónikus betegségek kockázatát és javítja az életminőséget. Ez valóban az élő táplálék finom titka.
http://treeoflifecenterus.com/the-benefits-of-calorie-restriction/ - kalóriakorlátozás
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.