A kalóriák számának csökkentése a sport során javítja a teljesítményt SMIE Société Mutualiste

Hamis. Fogyókúra edzés közben megakadályozza a progressziót. Fontos, hogy elegendő kalóriát fogyasszon a test táplálásához és az edzés során elvesztett kalóriák kompenzálásához. Az étel a test üzemanyaga.

javítja

Meg fogja érteni, hogy sportolás közben nem kell éhen halni. Ha azonban fogyni akar, akkor ne kalóriát vágjon, hanem megfelelő ételeket fogyasszon! Fontos, hogy változatosan és kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, figyelve a mennyiségekre! (Csökkentse például a keményítőtartalmú ételeket este.) Nem szabad túlzásba vinni a nagyon zsíros ételeket, és inkább gőzzel vagy például grillezéssel kell főznie az ételt !