A kalóriák számának csökkentése lehetővé teszi az egészséges öregedést AL-FAJR NAPI - Napi d;
A kalória bevitel 15% -os csökkentése 2 évre lelassítja az anyagcserét és véd az életkorral összefüggő betegségek ellen - derül ki a Cell Metabolism tanulmányából.
Ez a tanulmány kimutatta, hogy a kalória-korlátozás csökkenti az oxidatív stresszt, amely több száz, az életkorral összefüggő betegséghez társul, például Alzheimer- és Parkinson-kórhoz, rákhoz, cukorbetegséghez.
„A kalória korlátozása lelassítja az alapvető anyagcserét és az öregedési folyamatokat. A több évig fenntartott kalória-korlátozás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és meghosszabbíthatja az életet ”- magyarázza Leanne M. Redman, a Pennington Biomedical Research munkatársa, Baton Rouge (Egyesült Államok).
A CALERIE (A csökkentett energiafogyasztás hosszú távú hatásainak átfogó értékelésének rövidítése) volt az első randomizált, kontrollált vizsgálat, amelynek során tesztelték a kalória korlátozás metabolikus hatásait nem elhízott embereknél. A vizsgálat második fázisa 53 egészséges, nem elhízott, 21-50 év közötti férfi és nő eredményéről számol be, akik 2 év alatt 15% -kal csökkentették kalóriájukat. A kalóriacsökkentéseket egyénileg számolták ki egy olyan technikával, amely pontosan meghatározza a kalóriaszintet.
A kalória-korlátozási csoportba tartozók átlagosan csaknem 9 kg-ot fogytak, annak ellenére, hogy nem tartottak be meghatározott étrendet, és súlycsökkenés nem volt a vizsgálat célja. Nem észleltek mellékhatásokat, például vérszegénységet, túlzott csontvesztést vagy menstruációs zavarokat; Érdekes módon mindkét kísérlet javulást mutatott a hangulatban és az életminőségben. "Megállapítottuk, hogy még a már egészséges és sovány emberek is profitálhatnak a kalória-korlátozó étrendből" - mondja Redman.