5 ok, hogy távol maradj a nulla étrendtől!
Ban,-ben Nulla diéta fog - ahogy a neve is sugallja - nem evett. Semmi. Csak ivott. És ez néha több héten keresztül.
A nulla étrend ötletének semmi köze a terápiás éhezéshez. A terápiás böjt alatt a fizikai regeneráció vagy egy spirituális motívum áll a középpontban. A nulla étrend viszont törekszik kizárólag súlycsökkentés nál nél.
Valójában így veszít rövid időszak nagyon gyorsan hízott. A test saját zsírraktárait használja fel az energiaellátásra.
De vajon egészséges lehet-e, ha sokáig nem eszel ételt? Találkoztunk a A nulla étrend fogalma foglalkozott.
Nulla étrend - 100-tól nulláig éhezési módban
A nulla diéta során a szilárd ételeket teljesen elkerüljük. Csak folyékony ételeket szabad fogyasztani. Az italoknak szintén nagyrészt kalóriamenteseknek kell lenniük, például víz vagy gyógyteák.
A nulla étrend tehát a radikálisan csökkent kalóriák közé tartozik Összeomlott diéták (lásd még a hollywoodi diétát vagy a dukani étrendet).
A test az élelmiszer teljes hiányán megy keresztül Éhség anyagcsere kényszerű. Energiaigényét már nem tudja megszerezni a glükózból, a cukortárolások fokozatosan kiürülnek.
Ketózis - az éhség anyagcseréje
Éhség módban a test biztosítja, hogy az energiaszükségletet saját raktáraiból fedezzék. A zsír és a fehérje lebontásával kezdődik. Ennek eredménye a testzsír csökkenése, de az izomtömeg csökkenése is.
Ha az állapot néhány napig fennáll, a test maga állít elő glükózpótlót, az úgynevezett ketontestet a depózsírból. Ezek biztosítják, hogy a fehérjék lebomlása ismét csökkenjen és az éhségérzet elnyomva legyen. A folyamat ketózis néven ismert.
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
A nulla étrend sorrendje: víz kenyér nélkül
A nulla étrend menetéről csak azt lehet mondani, hogy minden szilárd étel tabu. Azonban kell 3 liter folyadék naponta fogyasztanak, lehetőleg ásványvizet vagy gyógyteát.
Ha az étrendet több mint 1 hétig folytatják, akkor magától értetődik, hogy az átmenet utána lassan és óvatosan meg kell tenni.
A testnek ehhez vissza kell térnie Szilárd élelmiszerek fogyasztása hozzászokni. A normális étkezési szokások zökkenőmentes visszatérése túlságosan megterhelné az emésztőszerveket.
Célszerű úgy eljárni, mint a böjt és kezdetben könnyen emészthető ételek (Rizs, gyümölcs és zöldség) előnyben részesítése.
Nehezen emészthető (Hús, hüvelyesek, sült ételek) hatalmas kényelmetlenséghez vezethet!
A nulla étrend mindig az korlátozott. Csak rövid ideig lehet végrehajtani.
Különben megteheti egészségkárosodás legyen a következmény.
Úgy gondolják, hogy az egészséges felnőttek kockázat nélkül akár három hétig is böjtölhetnek. Ennek ellenére mindig előre kell gondolkodni forduljon orvoshoz.
Tipp: Ha ez az első alkalom a nulla étrenden, akkor meg kell legfeljebb egy hét húzza át, hogy lássa, hogyan reagál rá a teste.
Nulla diéta tudományosan: fogyás igen, tartós siker nem!
Ahogy az várható volt, a fogyás nulla étrenden van tudományosan bizonyított: Egy résztvevő 500 résztvevője egyértelműen lefogyott.
A férfiaknál átlagosan az volt 463 gramm naponta, nőknél még mindig 400 gramm.
A vizsgálatot a Ulmi Egyetemi Kórház táplálkozási szakember, Hans Ditschuneit professzor.
„Szervesen egészséges, elhízott emberek számára a fogyás megkezdésének legjobb módja a nulla diéta két-hat hét alatt. Ambuláns alapon végezhető orvosi vizsgálattal, nyolcnaponta a kreatinin, a húgysav, a kálium és a vérnyomás monitorozásával. A legfontosabb intézkedés annak biztosítása, hogy naponta három litert igyon. "
Ditschuneit is elismeri, hogy a nulla étrend csak kezdet lehet.
A túlsúlyos embereknek általában már van ilyenük túl sok zsírsejt a szervezetben fejlett. Tehát egy életen át fennáll annak a veszélye, hogy újra hízik.
A visszaesési arány nagyon magas, és
"Hosszú távú sikert csak a fogyasztás évtizedek közötti változásával lehet elérni."
A nulla étrendnek nagy a kockázata és számos mellékhatása van
Nulla étrend esetén az anyagcserének teljesen meg kell változnia. Ez nem következmény nélküli a test számára:
- Alulkínálat van a fehérjékből és az ásványi anyagokból. Naponta körülbelül 15-25 gramm test saját fehérjéje bomlik le az izmokról. Az elektrolit-egyensúly megváltozik, az ásványi anyagok, például a kalcium, a nátrium, a magnézium, a klorid stb.
- A vérben megnő a ketontestek koncentrációja. Ez a húgysav kiválasztásának gátlásához vezet. Ennek eredményeként nő a húgysav koncentrációja a vérben és a vizeletben. A köszvény kockázata rendkívül megnő.
- Az egész szervezet túl savas lesz. A vesék túlterhelhetők és működésük korlátozott - akár súlyos károsodásokig is.
- A vér kálium koncentrációja növekszik. A káliumfelesleg fülzúgáshoz, süketséghez, zavartsághoz, izomgyengeséghez és szívritmuszavarokhoz stb. Vezethet.
Ellenjavallatok (ellenjavallatok)
Erősen javasoljuk a nulla étrend megakadályozását, ha a következő jellemzők bármelyike fennáll:
- Anorexia nervosa (anorexia)
- I. típusú diabetes mellitus
- Cachexia (kóros lesoványodás)
- Dekompenzált hyperthyreosis (kisiklott túlműködő pajzsmirigy)
- Előrehaladott máj- vagy veseelégtelenség (máj- és veseelégtelenség vagy gyengeség)
- Haemolyticus anaemia (vérszegénység, amelyet az eritrociták (vörösvértestek) fokozott lebomlása okoz)
- Rosszindulatú (rosszindulatú) daganatok
- Nyilvánvaló szívelégtelenség (szívelégtelenség)
- Mentális zavarok
- Cerebrovaszkuláris elégtelenség (az agy vérellátásának zavarai) vagy demencia
- Sok munka
- Gyerekek és fiatalok
- terhesség és szoptatási időszak
A jo-jo effektust nulla étrenddel előre beprogramozták
Amikor a nulla étrend meghiúsul egy következővel Diétaváltás kéz a kézben jár, a kiegyensúlyozott étrend tekintetében nem lehet tanulási hatás.
Tehát a legtöbben a diéta befejezése után térnek vissza az övékhez régi étkezési szokások majd elkerülhetetlenül még gyorsabban hízik.
Következtetésünk:
Ez a formája Önmegalázás semmi köze az élvezethez. És biztosan nem egészséges fogyással.
A nulla étrend mégis rövid távon hatékony, de nem alkalmas hosszú távú fogyásra.
Nem közvetít új, egészséges étkezési és életmódbeli szokásokat. Ő is ilyen sok kockázattal jár, hogy csak orvosi felügyelet mellett végezhetők.
Glükomannán kapszula - az első számú súlycsökkenés!