A kalóriák számítanak az LCHF - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalomra
számold meg a kalóriákat?
Közreműködés: Elea »2015. február 16, 23:47
Még abban az esetben is, ha ezt a kérdést többször feltették: meg kell számolni a kalóriákat az LCHF-nél?
Mindig az olvasható, hogy semmilyen körülmények között sem szabad az alapanyagcsere alatt, de a teljes anyagcsere sebesség alatt sem enni?
Ez vonatkozik a táplálkozás ezen formájára is, vagy csak Skaldemannnak számít?
Üdvözlettel
Elea
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Serenari »2015. február 17., 10:19
A kalóriákra való odafigyelés nem a legrosszabb ötlet, mert az LCHF mellett is a túl sok egyszerűen túl sok.A Skaldeman csak a zsír, a szénhidrát és az EW étkezésenkénti arányáról árul el valamit. Ha fogyni szeretne, ajánlott egy Skaldeman 1.2 vagy annál magasabb verzió. A Skaldeman kiszámítása a következőképpen történik:
Az EW nem lehet több, mint 1-1,5 g/kg NORMAL tömeg.
Remélem, ebben segíthetek.
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Hé Ke »2015. február 17., 11:43
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Elea »2015. február 17., 11:54
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Serenari »2015. február 17., 12:01
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Rózsa68 »2015. február 17, 16:11
világok léteznek éhes és jóllakottak között.
Nem vagyok éhes, ha paradicsomot eszek.
A legjobb dolog a kellemes teltségérzet. Olyan érzés, hogy ettél még, de nem azért, mert tele vagy.
Ha megeszem magam, semmi nem fér bele, még egy eszpresszó sem. Ez az állapot rendkívül kellemetlen, és minden bizonnyal egyértelmű kalóriafelesleghez vezet.
Mint már írtuk, csak hallgassa meg önmagát. Mindenki másképp érzi magát.
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Elea »2015. február 17, 23:42
Re: kalóriaszámlálás?
Közreműködés: Zselé »2015. február 18, 17:11
ez egy trükkös kérdés a kalóriákkal kapcsolatban. . és egy pillanatra hozzá akarom tenni a mustáromat.
Személy szerint soha nem számoltam a kalóriákat. Sem a fogyásom alatt, sem utána a normális életben. Oké, hébe-hóba kihagytam ezt-azt, csak kíváncsiságból.
Számomra egyszerűen fontos elkerülni az egészségtelen szénhidrátokat, vagy legalábbis szigorúan korlátozni őket. Akkor elég egészséges zsír, kész.
DE lehet, hogy annak, akinek jóllakottsága és anyagcseréje nincs egyensúlyban, egyáltalán meg kell adni bizonyos mértékű "ésszerű" adagméretet. Legalábbis az elején, talán tovább. AKKOR a kalória lehet egy lehetséges segítség.
Szkeptikus vagyok, különösen a sok meghatározhatatlan paraméter miatt. Például a kókuszolaj elfogyasztása után szinte mindig nagyon melegem lesz. Ez azt jelenti, hogy a kókuszolajból származó kcal (és valószínűleg még azokkal is) azonnal megég - sok energiát égetek el. További sport nélkül.
Úgy tűnik, hogy a kalóriák eredete is szerepet játszik számomra - az édességeket vagy chipseket sokkal könnyebb elkészíteni (számomra), mint a gyümölcsöt, még ugyanannyi kalória esetén is.
Igen, és tele vagy éhes vele: ez elég nehéz. Ha nem eszel eleget, gyorsan újra éhes leszel, ha túl sokat eszel, a szervezeted elraktározódhat. A kipróbálás és a kísérletezés segít.