A kalóriaszámláló programommal együtt

Beszélje meg a kalóriaszámláló programomat, beleértve a bevezetést is (veszteséges vagyok) = (im Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Helló, 18 éves vagyok, jelenleg iskolába járok, és 3 hónappal ezelőtt 80,5 kg volt a súlyom 181 cm-nél. Heti 1 óra kivételével iskolai sport

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • A kalóriaszámláló programom a bevezetéssel együtt (veszteséges vagyok) = (

A kalóriaszámláló programom a bevezetéssel együtt (veszteséges vagyok) = (

Szia,
18 éves vagyok, jelenleg iskolába járok és 3 hónappal ezelőtt
80,5 kg súlya 181 cm volt. A heti 1 órás iskolai sporton kívül semmi sportos nem épült be a heti menetrendbe.
Van egy állandó baráti köröm, egy állandó barátnőm, és egyébként jól integrálódtam az életembe.

kalóriaszámláló

A túl sok kilóm soha nem okozott sok bánatot, de 3 hete úgy döntöttem, hogy megváltoztatok valamit az életemben. Az a tény, hogy a mérleg ekkor csak 78 kg-ot mutatott, további ösztönzést adott.

Azóta sok minden történt. Elkezdtem főzni magamnak, szinte teljesen kiküszöböltem az egészségtelen ételeket az étrendemből, és heti 5-6 alkalommal sportoltam (40 perc kocogás (500 kcal) és foci). Következtetés: Remekül teljesítek és csak 74-es vagyok, a célsúly 67 kg.

A legnagyobb változás azonban az, hogy csak 1200kcal-t (+ -300) fogyasztok 1900kcal körüli GU-val. Az egyetlen "probléma": nagyon jól teljesítek. Nem vagyok éhes, több gyümölcsöt és zöldséget eszek, mint valaha, és fizikailag is fittnek érzem magam, mint még soha.
Tipikus napi menetrend:
-Gyümölcs kvark reggelire: 400kcal
-Sárgarépa snackként az iskolában: 50kcal
-nagy vegyes saláta: 400kcal
-Gyümölcsrázás kocogás után: 100kcal
-Keverjük sült zöldségeket rizzsel: 250kcal
Italok: Diéta és víz
---> Tele vagyok és boldog

Tegnap először olvastam egy kicsit az interneten, és enyhén szólva teljesen megdöbbentem. Teljesen egészséges táplálkozásom van (a szememben), nem szenvedek éhségtől, nagyon jól érzem magam, és el kell pusztítanom az anyagcserét, kíméletlenül ki kell tennem magam a yo-jo hatásnak, és valami rosszat kell tennie a testemnek?!

Most már tényleg nem tudom, mit tegyek. most csokoládét kellene görcsölnöm magamba, hogy megszerezzem az alapanyagcserét? Feltétlenül kenjen zsíros vajat a kenyérre, pedig nincs kedvem hozzá? Lassabban fogyni, bár szórakozással és sikerrel gyorsabban meg tudnám csinálni?

Tényleg a legjobban vagyok, és szívesen hallanék néhány megjegyzést.