A kalóriaszámlálók pontossága a futó-futó futópadokon

futó-futó

Kérdés: A futópadok kalóriamutatói pontosak-e ?

„Szeretem nyomon követni a futás közben elégetett kalóriáimat. Számíthatok a tornaterem futópadján megjelenő kalóriák számára?

Válasz: Ha a futópad futása megkezdése előtt megadja a súlyát, a kalóriaégés számlálók csak durva becslések, és soha nem lesznek pontosak. A kardiógépek, például a futópadok, szabványos képletekkel határozzák meg az elégetett kalóriák mennyiségét. De a számítások a súlyon kívül nem vesznek figyelembe olyan fontos tényezőket, mint a testzsír százalék és a fizikai állapot.

Például, ha egy 160 font nő, 35% testzsír és egy 160 kg, 20% testzsír, 6:00/km sebességgel fut, a futópad ugyanannyi elégetett kalóriát mutat. Azonban az alacsonyabb testzsírú nőnek nagyobb az izomtömege, ezért több kalóriát fog égetni.