A kannabisz és az anyagcsere segíthet a CBD-nek a fogyásban RQS Blog
Az új kutatások lassan megváltoztatják a kannabisz növény nézetét. Egy új trend úgy tűnik, hogy a kannabisz segíthet a fogyásban. De vajon igaz-e ez, vagy vágyálom? Vessünk egy pillantást a jelenlegi kutatásra, hogy áttekintést kapjunk.
Értse meg a kannabisz, a CBD és az anyagcsere kapcsolatát
Tartalom:
Mint bárki, aki diétázik, tudja, hogy a kilók leadása nehéz. Ez egyben nagyon személyes utazás is. Egyesek számára ez az alkoholfogyasztás csökkenését jelenti; mások számára ez a modern élet feszültségének tünete.
Nem számít, hogy túl sokat dolgozol vagy gyermeked van, a napban soha nincs elég óra. És ha szereted a nap végén lazítani egy ízületben, akkor óhatatlanul gyilkos étvágyat kapsz.
Nemrégiben az interneten beszámoltak arról, hogy a CBD olaj ígéretes lehetőség a fogyáshoz. De mit kell tenni ezekkel az állításokkal? A CBD valóban megfelelő, ha csökkenteni szeretné a súlyát?
Lehetséges, hogy igen, de nem közvetlenül.
Magyarázzuk el.
Az endokannabinoid rendszer és az anyagcsere
Amire a tudomány felforrt, az a régi barátunk, az endokannabinoid rendszer (ECS). A felfedezéséhez vezető növényről elnevezett ECS segít az olyan kannabinoidoknak, mint a CBD vagy a THC, hogy kölcsönhatásba lépjenek testünkkel.
Ami az anyagcsere (vagy esetleges fogyás) és az ECS kapcsolatát illeti, tudjuk, hogy ez közvetlenül kapcsolódik az energiatároláshoz és a tápanyagok szállításához. Ez segít számos testi funkció szabályozásában, a hangulattól az alváson át a testhőmérsékletig és a gyulladásig. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az ECS stimulálja a test [1] anyagcserében részt vevő területeit, például a gyomor-bél traktust és a hasnyálmirigyet.
A tudományos ismeretek szerint az ECS metabolikus enzimekből áll, amelyek stimulálják a test különböző részeit. Ezt elsősorban két endogén vegyület - anandamid és 2-AG [2] (2-arachidonoil-glicerin) - útján teszi meg, amelyek a szervezet CB1- és CB2-receptorait célozzák meg. Tekintettel arra, hogy a kannabinoidok, mint a THC és a CBD is kölcsönhatásba lépnek ezekkel a receptorokkal, indokolt, hogy a kannabisz bizonyos szempontból támogathatja az anyagcserét és/vagy a fogyást.
Mivel az ECS és az anyagcsere kutatása folyamatosan növekszik, minden évben többet tudunk meg róla.
Marihuána és fogyás: Mi a kapcsolat?
Bár mindannyian elérjük ezt a következő harapnivalót egy jó magas áron, a marihuána használata nem szinonimája az elhízásnak. Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a rendszeres kannabisz-fogyasztók kevésbé hajlamosak az elhízásra. Két tényező számít: Terminológia és egyéniség.
Ha a gyomlálásról van szó, a legtöbb ember felváltva használja a "kannabiszt" és a "marihuánát". Ebben az összefüggésben azonban a kettő nem azonos. A kannabisz a növény neve, míg a marihuána az általa termelt pszichoaktív rügyekre - úgyszólván a gyümölcsére - vonatkozó kifejezés. És bár a kannabisz több száz kannabinoid vegyületből áll, a THC a legfontosabb a marihuánában.
Ami azonban a fogyást illeti, mindez a CBD-re vezethető vissza.
CBD és anyagcsere
Valamennyi kannabinoid különböző hatású, de általában hasonló vagy kiegészítő kölcsönhatásokat mutat az ECS-szel. Négy fő módja van annak, hogy a CBD befolyásolhatja vagy megváltoztathatja anyagcserét.
CBD olaj 15%
| CBD olaj 15% |
| THC: 0,2% | |
| CBD: 15% | |
| CBD cseppenként: 7,5 mg | |
| Hordozó folyadék: Olívaolaj |
Mitokondriális funkció
Ha csak egy dologra emlékszik a természettudományi órákból, annak a következőknek kell lennie: A mitokondriumok a sejt erőműve. Akár azt is mondhatnánk, hogy ezek az élet fűszerei.
A mitokondrium cukrokat, zsírokat és fehérjéket alakít át a testünk által fenntartott energiává. Ezért a mitokondriális egyensúlyhiány befolyásolhatja az energia elégetésének módját, megnehezítve a fogyást. Ennek eredményeként ezen egyensúlyhiányok kijavítása jelentősen javíthatja az anyagcsere egészségét és újraindíthatja az alapvető folyamatokat.
Úgy tűnik, hogy a CBD szabályozza a mitokondriális aktivitást [3] és formálja az ECS-t, ami ezután segít elérni a metabolikus egyensúlyt vagy a homeosztázist. A CBD diétával és testmozgással kombinálva növelheti-e a zsírégetés sebességét? Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a gondolatot.
Barna zsír
A zsír bonyolult makrotápanyag. Automatikusan azt gondoljuk, hogy ez legtöbbször rossz dolog. Tudományos szempontból azonban nem ez a helyzet. Ellenkezőleg - valójában kétféle zsír létezik a testünkben: jó zsír (barna) és rossz (fehér).
A fehér zsír elterjedt: ez az a zsír, amelyet barlanglakóként fejlesztettünk ki, hogy ne éhezhessünk. A fehér zsír elraktározza és ellátja testünket energiával és párnázza szerveinket olyan extrém esetekre, amelyekkel általában már nem találkozunk modern életünk során. Ennek eredményeként a fehér zsír valóban befolyásolhatja az anyagcserét. A barna zsír viszont hőt termel és kalóriát éget.
A Molecular and Cellular Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a CBD képes a fehér zsírt barnává alakítani [4]. Noha itt több emberi tanulmányra van szükség, ez a megállapítás nagy lehetőséget kínál a CBD olaj használatára a testsúly csökkentésére vagy fenntartására irányuló program kiegészítéseként.
Az inzulin szabályozása
A test védelme érdekében a máj eltávolítja a méreganyagokat, és a felesleges cukrot inzulinná alakítja. Alapvetően ezek a cukrok mindenből származnak, amit a testünkbe adunk, legyen az gyümölcs vagy sör. Innen továbbjut a hasnyálmirigybe, amely viszont továbbítja a sejtekhez.
A szabálytalan inzulinszint túlterhelheti a májat és a hasnyálmirigyet, és kiegyensúlyozhatja a testet. Ezenkívül a túl sok inzulin a véráramban azt jelenti, hogy nem tudunk zsírt égetni. Ennek eredményeként sokkal nehezebb lesz leadni ezeket a fontokat.
A CBD bizonyos mértékben képes stabilizálni az inzulinszintet, és ezután elindítja a fogyás folyamatát. Ezt mutatja egy preklinikai tanulmány [5], amelyben azt találták, hogy a CBD gátolja a cukorbetegség kialakulását nem cukorbeteg egerekben.
Étvágycsökkentés
A marihuána (THC irányítása alatt) előétel. Emiatt egyes orvosok orvosi marihuánát írnak fel kemoterápiás betegek számára, akiknek étvágya károsodott. Ezt a hatást minden bizonnyal azonnal meg fogja erősíteni az, aki már tapasztalt egy élelmiszer-villanást.
Míg a THC éhessé tesz, a CBD nem. Miután a CBD-t önmagában szedte, ami inkább étvágycsökkentő, senki sem fogja megtámadni az édességeket. Ehelyett, amint azt egy 2012-es patkányokon végzett tanulmány kimutatta, az emberek nagyobb valószínűséggel csökkentik táplálékbevitelüket [6] .
Segít a CBD-nek a fogyásban?
A CBD nem csodaszer a fogyáshoz. Valójában egyesek akár hízhatnak is a használatával. Mivel a kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, el kell telnie, mire többet megtudunk a CBD anyagcserénkre gyakorolt hatásáról.
A legjobb módja annak, hogy meggyőződjünk róla, hogy ez Önnek megfelel-e az, ha megnézzük, hogy változik-e az étvágyunk, és ha a CBD-ben magas olajokat vagy törzseket használjuk.
A füves dohányzás elősegíti a fogyást?
Nem. Nagyon ritkán fordul elő, hogy a füv dohányzása segít a fogyásban.
A szakértők azonban úgy vélik, hogy segíthet néhány olyan tényező ellen, amely elősegíti az elhízást, mint például: B. elősegíti az egészséges alvást és oldja a feszültséget.
Miért éhes a kannabisz?
A jól ismert étvágyak, amelyek akkor jelentkeznek rajtad, amikor magas vagy, a THC-ből fakad - ugyanaz a vegyület, amely magasra tesz. Bár a kutatás még mindig gyerekcipőben jár, a Nature Neuroscience [7] című tanulmányában egy tanulmány közelebb visz minket a válaszhoz, hogy miért van ez így.
A THC növeli bizonyos dolgok örömét: Ha tehát van egy csokoládé desszert a hűtőszekrényben, az még jobb ízű, mint máskor, ha magas. A "probléma" megoldásának egyik módja az, hogy egészségesebb alternatívák vannak kéznél, amikor éhségérzet támad. Ne vicceljük magunkat, kevesebb súlyt fog hízni a sárgarépa botokkal, mint egy süteménydarabbal.
A CBD vagy a marihuána fogyás elleni használatával kapcsolatos vita
Bár a CBD használata a fogyás szempontjából előnyös lehet, még mindig sok vita van körülötte.
A legnagyobb probléma az, hogy eddig nem végeztek tanulmányokat a CBD fogyás közvetlen alkalmazására vonatkozóan, legalábbis embereknél nem. Bár rendelkezésre állnak releváns állatkísérletek, valódi válaszokat csak akkor találunk meg, ha tudjuk, milyen hatások vannak ránk, emberekre. Ez most csak spekuláció.
Az American Journal of Medicine tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a marihuána-fogyasztás az éhomi inzulin 17% -os csökkenését eredményezte [8]. A Translational Psychiatry egy másik tanulmánya azonban azt találta, hogy a megnövekedett ECS-aktivitás [9] inzulinrezisztenciához és elhízáshoz vezethet.
A kannabisz-dohányosok alacsonyabb elhízási arányát sugalló tanulmányban a szerzők hasonlóan arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás támogatásához nem szabad gyomra [10] támaszkodnunk: tanulmányuk egyszerűen nem mutatott egyértelmű kapcsolatot a marihuána és a Fogyás.
Kannabisz, anyagcsere és fogyás: Következtetés
A lényeg az, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a füst elszívása segíthet a fogyásban. Ezenkívül a CBD használata a súlycsökkentési terv részeként szintén nem valószínű, hogy sokat hozna, ha nincs mozgás és következetes egészséges étrend.
Másrészről, a CBD testmozgás és egészséges táplálkozási terven belüli használata kiváló kiegészítő lehet sokoldalúságának és az ECS általános támogatásának köszönhetően. Legalábbis semmi nem utal arra, hogy a CBD szedése súlyt fog adni. És mivel jól tolerálható és számos más előnyt kínál, semmi sem mond igazat annak ellen, hogy a CBD-t belefoglalják a fogyás vagy súlykezelés programjába.