A kapcsolat a túlzott B-vitamin bevitel és a tüdőrák között
A tudósok meg tudták erősíteni az összefüggést a hosszú ideig alkalmazott magas B-vitamin adagok és a tüdőrák megnövekedett kockázata között.
A B-vitamin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, és gyakran vény nélkül is szedik. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban aggasztó tényt tár fel: a túlzott B6-vitamin vagy B12-vitamin fogyasztása jelentősen növeli a tüdőrák kockázatát a férfiak körében, különösen, ha dohányzók.
A B6- és B12-vitaminokat gyakran olyan vitaminokként hirdetik, amelyek energiát adnak vissza azoknak az embereknek, akik mindig fáradtaknak érzik magukat és hiányoznak az energia. Ezért sokan szakemberrel való konzultáció nélkül szedik ezeket a kiegészítőket, sőt hajlamosak eltúlozni az alkalmazásuk időtartamát, meggyőződve arról, hogy előnyösek az egészségre.
A megnövekedett kockázat a dohányzó férfiaknál tapasztalható, akik 10 éven keresztül napi 20 g-nál nagyobb B6-vitamint vagy 66 mikrogrammnál több B12-vitamint fogyasztanak. A férfi dohányosoknál, akik naponta szedik ezt a B6-vitamin adagot, háromszor nagyobb az esélyük a tüdőrák kialakulására, mint azokhoz a dohányosokhoz, akik nem szednek ilyen étrend-kiegészítőket. Azoknál a férfiaknál, akik naponta 66 mikrogramm B12-et vesznek be, a kockázat még négyszer nagyobb, mint egy olyan ember esetében, aki nem szed vitaminokat.
Ami még aggasztóbb, az a tény, hogy korábban ezeket a vitaminokat még a test rák elleni védelmére is ajánlották.
A felesleges B-vitamin-kiegészítők tüdőrákkal társulnak, nem okoznak ilyen típusú rákot
Nagyon fontos tudni, hogy ezek a kiegészítők nem okoznak tüdőrákot, csak más kockázati tényezőkkel együtt járulhatnak hozzá a fejlődéséhez.
A táplálkozási szakemberek, valamint az onkológusok azt javasolják, hogy fogadjunk el egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely a tápanyagok széles skáláját biztosítja számunkra. Így nem lesz szükségünk étrend-kiegészítőkre a vitaminok és ásványi anyagok napi bevitelének növeléséhez. Sőt, az ételből származó vitaminok nem lehetnek negatív hatással ránk, függetlenül az elfogyasztott mennyiségtől.
A B6-vitamin természetes forrásai: csirke, hal, máj, sertés, tojás, szója, teljes kiőrlésű gabona, dió és dió. Az étrendben a magas B6-vitamin bevitel akár a rák kockázatát is csökkentheti.
A B12-vitamin megtalálható húsban, tojásban, tejben vagy sajtban is. A vegánoknak B12-vitamin alapú étrend-kiegészítőket kell használniuk, de csak orvos ajánlására.
B12-vitamin-kiegészítőkre vérszegénység esetén is szükség van. Például vészes vérszegénység, más néven Addison-Biermer vérszegénység esetén a betegnek injekcióra lesz szüksége B12-vitaminra, mert a hiány rendkívül súlyos.
Időseknek, különösen a gyomorsavproblémáknak, szintén szükségük lehet B12-vitamin alapú étrend-kiegészítőkre.
Függetlenül attól, hogy milyen étrendet szeretne bevenni, javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz-e kellemetlenséget.