A káposztaleves diéta - egyoldalú, de hatékony fogyás
A káposztaleves-diétával automatikusan élénk emésztésre kell gondolnia, gyakori bélmozgással és állandó bélszéllel. Ma a káposztaleves-étrendet vizsgáljuk, és azon gondolkodunk, hogy valójában valami fogyás.
Mi a káposztaleves diéta
A káposztaleves-étrend elsősorban azon a tényen alapul, hogy a káposztalevest a teljes diétaidőszak alatt fogyasztják. Erre nagyon különleges heti menetrend van. A káposztaleves-diéta eredetileg Amerikából származott. Ott még mindig nagyon népszerű a fogyás.
Ma is sokan feltételezik, hogy a diétás időszakban csak ezt a káposztalevest fogyasztják. De ez nem igaz. A heti menetrend lehetővé teszi más ételek fogyasztását is. Mindig biztosítani kell, hogy elegendő káposztaleves legyen az éhség csillapítására. Szerencsére a levest előre elkészítheti.
Fontos!
A káposztaleves-diéta során a káposztalevesből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Az éhségérzetet mindenképpen el kell kerülni.
A legendás káposztaleves: a kultikus könyv - akár 5 kilóval kevesebb egy hét alatt
A szekvencia
Mint sok más étrend esetében, itt is van egy követendő terv. Ez a terv azonban gond nélkül megvalósítható, mert a legrosszabb esetben egyszerűen megeheti a káposztalevest, hogy kielégítse éhségét.
Itt van a hét nap terve:
A káposztaleves diéta első napja:
Az első napon annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar. Banán, mézharmatos dinnye és a szokásos étrend többi része nélkül azonban meg kell tennie.
A káposztaleves diéta 2. napja:
A második napon a kukorica és a borsó mellett nyers zöldségekkel is lakmározhat. Itt is, amennyire csak akarja. Este fejezheti be a napot egy nagy burgonyával, alacsony zsírtartalmú kvarkkal.
A káposztaleves diéta 3. napja:
Ezen a napon megeheti a nyers zöldségeket és gyümölcsöket. Meg fog lepődni, milyen jó érzés.
A káposztaleves diéta 4. napja:
Ma ihat 250 ml alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy sovány tejet. Legfeljebb három banán megengedett.
A káposztaleves diéta 5. napja:
Az ötödik napon először fogyaszthat húst. Ehhez egyszerűen meg kell sütni 200 gramm baromfit vagy halat kevés zsírral, és ismét finom nyers zöldségeket köretként. A vegetáriánusok itt válthatnak tofura.
A káposztaleves diéta 6. napja:
Steaket a káposztaleves-diéta utolsó előtti napján lehet etetni. A nyers ételeket itt is köretként használják. Akár marhahús, sertés vagy pulyka, rajtad múlik. A vegetáriánusok vissza is eshetnek egy kívánt húspótló termékre.
A káposztaleves diéta 7. napja:
Az utolsó napon finom rizs van zöldségekkel. Ezúttal főzhetőek a zöldségek. Egészségügyi okokból a teljes kiőrlésű rizst tudom ajánlani. Gyümölcslevet is ihat.
Fontos!
A káposztaleves diéta megfelelő, legalább 3 literes ivási magatartást igényel! Az alkohol mellőzése szintén követelmény.
Zsírégető
A káposztalevest csodalevesnek is nevezik. Ennek egyik oka állítólag azok a komponensek, amelyek stimulálják a zsírégetést a szervezetben. Az alacsony kalóriabevitel a levessel állítólag magasabb energiafogyasztást eredményez az emésztés révén. Sajnos ez sem tudományosan, sem orvosilag nem bizonyított, a szakkörökben pedig ostobaságnak számít.
Ennek ellenére a káposztaleves-étrend nagy része élénk fogyást eredményez.
A káposztaleves receptje
Ma már sok recept van az interneten. Mindegyik speciálisan az egyedi ízléshez és igényekhez igazodik. De ízlésem szerint van kedvencem. Az interneten találtam ezt a receptet.
- 6 friss újhagyma
- 2 db doboz paradicsom
- 1 darab friss fehér káposzta
- 2 db zöldpaprika
- 1 zeller és 1 petrezselyem
- 1 darab póréhagyma és gyömbér kb. 3 cm
- 1 evőkanál köménymag
- 2 db babérlevél
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 csipet bors
- 1 teáskanál só
- 2 liter vizet
Egyszerűen mossa meg mindent szépen és aprítsa fel. Ezután egy serpenyőben rövid ideig pároljuk a vízzel, és főzzük 1-2 órán át. Fűszerezzük ízlés szerint és voila, kész a káposztaleves. Amilyen egyszerű elkészíteni, a fogyásban is segít.
Következtetés
A káposztaleves-diéta segít a fogyásban. Ez tény, és számtalan ember, aki már leadott néhány kilót, bizonyítja. Tudnia kell azonban, hogy az étrend nem bocsátja meg a csalást. Amint valamit soron kívül eszel, annak vége. Kérem, ne kezdje elölről. Hagyjon egy hetet, majd kezdje újra.
Egyébként a káposztaleves-étrendet nem szabad hosszú távon alkalmazni. Ennek oka egyszerűen az egyoldalú és elégtelen táplálkozás. A fehérje csökkent felszívódása oda vezethet, hogy a test elkezdi használni az izmokat.
Ellenkező esetben nincs semmi baj azzal, hogy egy hét egy egészséges felnőtt számára van. Ez idő után azonban mindenképpen tartson egy hét szünetet.