A kar sérülése - Le a kfa fogyókúrával és fogyással
Sérülés a karon - le a kfa-val?
nak,-nek JustFive »2015. május 18. 20:31
és bár pénteken hülyén csináltam karbirkózást 3 kollégámmal (tudom, hülye).
Jobbal elég jól elsajátítottam a technikát, ezért nyertem.
Egy kolléga ekkor balra akart fordulni, ahol én is nyertem, de utólag mindkettőnknek óriási fájdalmai voltak a könyökben.
Miután otthon volt, újra megírta nekem, hogy a fájdalom nagyon súlyos.
Nem volt annyira intenzív számomra.
Emiatt ma nem tudtam edzeni a mellkasomat/tricepszemet. Miután kicsit elolvastam, úgy tűnik, hogy valami az ínnel.
(A fájdalom könyöktől felfelé halad a felkaron keresztül)
Mivel azt akarom, hogy a sérülés a lehető leggyorsabban gyógyuljon, holnap orvoshoz fordulok. Ez valószínűleg ajánlani fogja nekem
néhány hétig nem edzek, ami nekem nagyon pokol.
Most fontolgattam, hogy néhány hétig megfelelő étrendet folytatok, és rengeteg kardiózást végzek, vagyis a lehető legtöbb zsírt csökkentem.
Elfogadom az izomvesztést.
Mivel a júliusi Tough Mudderben is részt veszek, azt is tervezem, hogy jó formába lendülök
Tehát a HIIT-et tervezem.
Most a következő kérdések merüljenek fel:
Azok számára, akiknek nincs kedvük elolvasni a szöveget:
1. A lehetséges ínsérülések ellenére a HIIT megvalósítható?
2. Vannak más edzésmódszerek, amelyek hatékonyabban csökkentik a testzsírt?
3. Mennyire alacsony lehet a kalóriamennyiség Túl sok izom veszteség nélkül?
4. Meddig javasolja, hogy ne végezzek erőnléti edzést?
5. Minden tipp a gyorsabb gyógyuláshoz?
Remélem, tudsz segíteni nekem egy kicsit.
Igen, a karbirkózás hülyeség, tudom. Valószínűleg én sem csinálom tovább.