A karate erényei; Karate klub Lons le Saunier
A karate gyakorlásának 5 jótékony hatása
1. Javult a szív- és érrendszeri egészség: A harcművészetek egyik legfontosabb előnye a szív- és érrendszeri egészség javítása. Szív- és érrendszerét a szíve, a tüdeje, valamint a vért szállító vénák és artériák alkotják. A gyenge szív- és érrendszer légszomjhoz, gyengeséghez, fáradtsághoz vezethet, és súlyos esetekben akár szívrohamot is okozhat. Kutatások kimutatták, hogy a szív- és érrendszer állapotának javításának egyetlen igazi módja a szívre összpontosító tevékenységekben való részvétel. A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon heti 3 alkalommal legalább 60 percet gyakorolni.
2. Fogyás: A súlycsökkenés a harcművészetek másik nagy előnye. Egy font zsír körülbelül 7700 kalóriát jelent. Ezért ahhoz, hogy egy hét alatt fogyjon egy fontot, minden nap 1100 kalóriát kell kiküszöbölnie étrendjéből. Ha részt vesz egy mérsékelt intenzitású karate órában, mindenképpen 500 kalóriát égethet el. Jól halad a fogyás felé. Figyeljen étrendjére; A fogyás 75% -a étrendből és 25% -a testmozgásból származik.
3. Fokozott izomtónus: A harcművészetekben való részvétellel drámai módon javíthatja a testében lévő izomtömeg mennyiségét. Minél több izom van, annál nagyobb lesz az anyagcsere-szükséglete, és ezt követően annál több kalóriát éget el minden nap, ami segít megelőzni az elhízást, és akár potenciális fogyáshoz is vezethet. A magas izomtömeg fokozott agilitást is eredményez, mivel a karate nagy követelményeket támaszt minden testtartási izomra nézve, ami segít elkerülni az eséseket, amelyek törésekhez vezethetnek, ha idősek.